こんにちは。
朝起きたら雪が降っていて
自粛ではなく
寒そうで出かける気が失せた
ブランディング戦略家の鈴鹿久美子です。
終わりの見えないことばかりで
ストレス満タン
既にグロッキーな方もいらっしゃるかと思います
今朝の雪景色は
どんな風に見えましたか？
ええーっ？！
ってなりました
今日は
こんな
ストレスフルな時の
スカッと解決策
について
私は
自分が
ストレスの海で溺れかけているとき
気づいたら
真っ先にすることがあります
それは
何が嫌で
イライラしているのか
ソイツの正体を確認する
ということです
例えば
今朝起きて
窓を開けたら
雪景色だった
今朝はここでイラッが出てきて
着替えても
顔を洗っても
朝食を整えても
まだ
イラッとしている
あれ？
自分は何にふきげんになっているのだろう
雪が降っているから？
いや
雪そのものは楽しそう
なんだろう
イライラの正体
追いかけ分析
スタート！
窓の外が雪景色
↓
普通に歩くことができない
↓
今朝は
少し走ろうと思っていた
↓
雪が降っているから
走るなんてムリ
プンプン
↓
運動ができない
プンプン
↓
せっかく筋トレ頑張ってきたのに
これが続いたら
元の木阿弥
焦る
↓
この先
外出できなくなったら
ずっと運動できないのかな
不安
↓
はぁ
もう
まったくー！
イライラ
どうやら
今朝焼いたパンが膨らまなかったことが
原因ではなさそうw
凹みそうになっていたのは
運動ができないことで
せっかく作ってきた筋肉が
また
ポヨヨンに戻っちゃう
という
苛立ちでした
この時
考えるべきは
自分でコントロールできることと
できないことを分けて考える
ということです
先ず
雪が降っちゃった
という
お天気
雪が降るとか
寒くなるとか
天候に関することは
私がどんなに頑張っても変えることはできません
このような
変えることができないことは
悩むこと自体が
ムダ
だったら
コントロール可能なことは何だろう
って考えます
この場合
私がしたいことは
せっかく作ってきた
筋肉と体力をキープすること
これが維持できることをしたら良い
のです
「屋外を走る」のが目的ではない
ってこと
屋外を走ることはできなくても
家の中で
運動することはできるはず
ここに気付いた次の瞬間
私は
しばらく使っていなかった
トレーニングアプリを開き
即
身体を動かし始めました
自分でコントロールできないことは
お天気ばかりではありません
自分の生まれもった性別や生い立ち、
生きているこの時代、
世界の経済状況、
そして
会社の景気に、
奥様のご機嫌、
ダンナの出世
更に
他人が自分にする評価、
好かれるとか嫌われるとか、
良い人と言われたり、
嫌な奴だと言われたり、
これら他人がすることについても
どんなに悩んでも
何も変わりません
他人の評価を気にしても
その人の好き嫌いを変えることは
できないのですから
もしかしたら
思っていたよりも長い間
自宅で過ごすということが
増えてくるかもしれません
そんな時こそ
自分のストレスを
上手にコントロールしてあげましょう
自分で何とかできることだけ
考える
そして
苦しい時は
遥か遠くに思える
ゴールを見ないこと
今の自分の足元だけを見ること
今の一歩だけに集中することです
ネット上では
早速
「五人組」
とか
「憲兵」もどきが出回っていると
言われていますが
そんなケチな奴
人とは
関わらないように
これもまた
気をつけましょう
賢い私たちは
人の不幸がメシのタネな人に
気をつけましょうね
私は
この二日間
読まなきゃならない本も
書かなきゃならない原稿も
たんまりあるのに
余計な
ご飯ばかり作っていました
ツン・デ・レシピに書きますので
こちらも覗いてください（圧
あなたも
自分の気持ちを
お大切に♪
では、
本日は
以上！
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■炎上上等！！女医が本音を語る