こんにちは。
ブランディング戦略家の鈴鹿久美子です。
昨日の
いつの間にか苦労なく痩せるダイエットのブログには、
さらなる反響をいただきました。
⇒「政治家必見 「ポッコリお腹にさようなら」-13kgダイエットの秘密
メールやメッセンジャーで個別相談が２３通（笑）
ちょっとびっくりー！
というか
痩せたいのに痩せない
つい食べちゃう
という罪悪感系の呪いにかかったように
悩んでしまっている人はいませんか。
メールに
「フェイスブックにもイイねができないのに、図々しくてすみません」
と書いて送ってきた方がおられました。
鬱の一歩手前ですよー。
大丈夫ですかー。
あぶないよーー！
戻ってきてーー！
ダイエットに限りませんが、
「嫌いなこと」をするから
続かないのです。
「好きなこと」なら続きます。
続かないなら無駄だから、嫌いなことはしない。
でもやらなきゃならない。
堂々巡りになりながらも
どうしても痩せなくてはならず
「考えることをやめることは人の死だ！」
と自分に鞭打ちながら
「好きになる」方法を探し出したのが昨日お伝えした内容です。
ダイエットも仕事も同じで、
嫌なことをする時にどうやって取り組むのか、
という方法論の前段階を検討していないから続かないのです。
目的は
「痩せる」
です。
そこで考え抜いたのが昨日書いた方法です。
⇒「政治家必見 「ポッコリお腹にさようなら」-13kgダイエットの秘密
「困難は分割せよ」 −−ルネ・デカルト
「多すぎる体重は、分割せよ」 −−私
１３kg痩せたい
と思ったら
この
「１３kg」を分割するのです。
体重を数字だけで分割するのではなく、
「心の重荷」も分割するのがポイント！
まず、することは
「ダイエット」ではなく、
私の場合は
「ヨーグルトを活用したデータ収集」。
ダイエットは嫌いだけど、
データー収集は面白い！
体調
お通じ
肌の様子
寝つき
寝起きなど
「自分の記録」を取る際に
体重よりも自分の身体の変化に意識を集中させる。
痩せる目的も
「自分のため」では私はできなかったので
「クライアントのため」という私の性格を活用。
数字に一喜一憂しないので
１ヶ月目に６kg痩せていた時も平常心でした。
そして
これはオマケですが、
毎回ヨーグルトランチを食べるたびに
机の横の缶に1,000円貯金してました。
これは今も続いています。
ランチ代を貯金。
実際にはヨーグルトを食べているので費用はかかっていますが、
ヨーグルトはランチではない
という理屈で（笑）
貯金。
月に２万円くらいは貯まります。
これは想定外のご褒美で
お金を数えるのが楽しくなりました（笑）
苦しいことに出会ったら
その苦しさを四方八方から眺めて
「苦しさを分割する」のです。
これは
私が日頃
仕事の管理にも使っている方法ですが、
ダイエットには最強のスキルとなりました。
昨日のブログに対して
質問が多かったので
今日はここでご回答(^-^)
私のブログがきっかけで取り組み始めたみなさん！
質問、報告！
お待ちしています！
応援しています！
リバウンドゼロ体質を手にいれて
仕事も心もスッキリ行きましょう！
よろしければ 「読者」登録 よろしくお願いします。
鈴鹿久美子著書
「会う人すべてがあなたのファンになる 一流の魅せ方」
