皆さん、こんにちは。
ブランディング戦略家の鈴鹿久美子です
7月27日に書いた「リセットワーク」のブログで個別にご質問を頂きました。
⇒ 「ストレス発散」に最強の友！ 自分のためだけにする「リセットワーク」で、「ストレス」を切る
「リセットワーク」分かり易かったけれども
1人暮らしの自分は
料理もしないし、洗濯も全自動だし
思いつかない。
他にどんなことがありますか、
という質問でした。
そうですね。
私が、「リセットワーク」としているのは
集中できること
です。
前回書いたように
私の場合は台所仕事がそれにあたります。
集中できる
ということは
時間を忘れて没頭できる
ということ。
簡単に言うと
「好きなこと」ですが、
仕事を終えて家に帰ったところで一人だし、
別に楽しいことは何もない
という気持ちにもなりますよね。
分かります。
そういう方に持って来い！
になるのが
これ
「健康・ダイエット・美・カッコいい」に直結するもので
しかも
毎日のルーティンであるもの。
例えば
「入浴」。
いつもなら、ササっとシャワーで済ませてしまうところを
バスタブにぬるめのお湯を張り
足の裏を軽石で磨いたり
頭皮の毛穴ひとつひとつに集中して「毛穴ケア」を意識したり
もっと気軽なものでは
「歯磨き」です。
8020と言われるように
80歳で20本の
自分の歯があれば楽しく元気な人生を送ることができる。
歯を大切にしさえすれば
歳をとっても
好きなものはなんでも、
固くてもガリゴリ噛みちぎって食べることができます。
それと
何より今
笑顔の口元からこぼれる真っ白い歯と健康な歯茎は
幸運を呼び込むラッキーアイコン！
歯の一本一本に意識を集中して歯を磨く。
これはかなり効果があります。
私は、これに加えて
朝と夜
歯を磨きながらスクワットをします。
想像すると笑っちゃう姿です
（笑）
でも
歯ブラシを電動に変えてから
歯を磨いている時間がもったいなく思えて
何となく始めたスクワットが
思いがけない効果をもたらしました。
初めは30回もできなかったのですが
今は300回できます！
その効果で
しゃがみ込んだ後に立ち上がりにくくなるという
老化のサインともおさらばしました。
そして、
この「回数を数える」のも
「リセットワーク」にピッタリです。
何か好きなこと、
若しくは
自分にとってメリットになることに
集中する。
集中しやすくするためには
「回数を数える」
のはとても良い方法です。
私は昨日の日曜も仕事でしたが
家に帰ってから
このリセットワークで一日休んでいたような気分になりました。
それは何かというと
パン粉づくり
ささやかで笑いますが
実にスッキリするのです。
家にいるときは毎朝パンを焼くのですが
時折
あまり膨らまなかったり
食べ残すことがあります。
私はそれを捨てずに冷凍して保存するのですが、
たまにまとめて
パン粉にリメイクします。
フードグラインダーで
ぶいーーーん！とやるだけなのですが
堅くて歯が立たないパンが
コッパミジンに砕け散る！
膨らまなくてがっかりした記憶も
食べ残した罪悪感も
コッパミジン！！
このコッパミジン感がたまらなくスッキリするのです。
スッキリ!(^^)!
皆さんも
自分だけの
エネルギー充填リセットワークで
ストレスフリー体質を手に入れましょう！
今日も良い日でありますよう(^^)/
よろしければ読者登録よろしくお願いいたします。
鈴鹿久美子著書
「会う人すべてがあなたのファンになる 一流の魅せ方」
