こんにちは。
ブランディング戦略家の鈴鹿久美子です。
「鈴鹿さんのストレス発散は何ですか？」
と聞かれることがあります。
「 『選挙は民主的な殺し合い』とか言って
疲れるでしょう？！」
と。
確かに
集中力が切れたり
気持ちが緩んだりするだけで
選挙は一瞬で崖っぷち。
それなりのストレスはありますが
私は
自分を
スッッッキリ！
させる方法「リセットワーク」を持っています。
それさえ知っていれば
ストレスは怖いものではなく
逆に
自分を支えるトレーニング
筋トレにさえなるもの。
そのストレスを上手に切り離す簡単な方法です。
脳は
気になる部分にフォーカスをする特質を持っています。
例えば
身体のどこかにケガをしていたら
脳はそこに
血液を送り込み
バイ菌をやっつけるように白血球を戦わせ
更に
その傷の部分に
痛みを伴わせることで
身体の持ち主に注意を促し危機管理をしています。
ちょっとしたケガでも
完治するまで多少ムズムズするのは
意識をそこに持っていくことで
注意を喚起するためです。
ケガをした時もそうですが
頭痛がするなど身体のどこか痛い時
ずーっと痛いですか？
実は
好きな映画を観ていたり
美味しいご飯を食べていたりする時は
「痛み」を忘れている瞬間があるのです。
それは
好きな映画だったり美味しいご飯を食べることに意識を集中させることによって
神経は「楽しい」「美味しい」を「痛い」より認識上位になるからです。
これによって
神経を圧巻していた「痛み」を忘れることができているのです。
それが「リセット」の機能です。
私が仕事脳を強制的にリセットすることができる
私の「リセットワーク」は
台所仕事です。
料理は、献立の構築から
材料の下ごしらえ、
同じ時間に仕上げるため
限られた火を使う順序など。
ひと月に４０kgの米を消費していた子育て時代に鍛えられた作業ですが
掃除を含めた台所仕事に集中することで、
オフィシャルな「仕事脳」をリセットできるようになりました。
台所仕事は
料理であれ
鍋磨きであれ
私の大切なリセットワークです。
１日に一度リセットすることで
自分にエネルギーを取り戻し
充電完了。
またガッチリと仕事に取りかかれます。
リセットワークは
人生を伸びやかに生きる大切な相棒です。
全てを忘れて集中できる
「リセットワーク」で
仕事やプライベートの「痛み」から自分を解放！
政治家の皆さんには
心身ともに年中１００％健康でいてもらわなければなりませんので
「リセットワーク」を探し
取り入れて頂いています。
どんな雨空も
雲の上は晴れ！
ナイスな笑顔で
今日も良い1日をお過ごしください。
よろしければ読者登録よろしくお願いいたします。
鈴鹿久美子著書
「会う人すべてがあなたのファンになる 一流の魅せ方」
