睡眠

たまにですが、なかなか眠れない時があります。

そんな次の日は決まって首や肩こり、頭痛に
襲われます。

反対に良く眠れた日は疲れにくくて
元気です。

栄養も大切だけど、睡眠も同じ位
身体には大事なんですね～。

いつ寝たのかも重要です。

ホルモンバランスを整えるためにも
11時位からはgo to bedですね。