ご参加ありがとうございます。
今日は少し水温が低く感じたので
ピッチ上げめで
足腰から
移動を多めに入れていきました。
先週からもも上げ10回Upも皆さん余裕な感じは流石！！
新しい脳トレもコツコツあせらずゆっくりいきましょう。
かかと落としで骨に刺激を与えると
骨芽細胞が新しい骨を作る働きを促すとお伝えしてきましたが
今回は同じ動きで
オステオカルシンというホルモンが骨から分泌
脳の細胞を活性化し
認知症の予防にも効果があることをお話しました。
目安は一日３０回！
来週は休館日になりますので
２週間ご自宅での自主トレよろしくお願いいたします。