ヨガサロンフィールワークショップ

第106回ワークショップは

腸活と骨盤底筋群エクササイズを行いました。

身体がぽかぽかになりました＾＾
といううれしいご感想

ありがとうございます。

詳細は後ほどm(__)m

((((；ﾟДﾟ)))))))

パソコン故障しているようで

動かずσ^_^;

遅くなってすみません。

本日ワークショップのおさらい(o^^o)

腸は第二の脳と言われている。

腸内フローラ

善玉菌2割

悪玉菌1割

日和見菌7割

善玉菌優位の為に何を選ぶか？

まごわやさしい

便秘の種類は２つ

直腸性便秘

若い女性に多く、トイレに行くタイミングを逃していると便意センサーが鈍って便秘になること。

弛緩性便秘

40歳以降に多く加齢により腸の働きが悪くなること。

小腸の動くタイミング

食事のタイミングと8時間の蠕動運動時間！

腸内環境と睡眠の関係

腸内環境とうつとの関係

幸せホルモン

セロトニンとドーパミンを作る

腸の運動～

今日のワークショップ内容を

会社でお話しするということで

書き出してみましたが、こんな感じで如何でしょうか(o^^o)

わかりにくいところはまたお声をかけて下さいね。

寒い中 皆様

ご参加ありがとうございました(*^o^*)