今日はお昼から
妊活エクササイズのイベントレッスンを行いました。
インスパイリングエクササイズ主宰micaco著
育良クリニック医師
浦野先生のお墨付です。
まずは骨盤のチェック
骨盤の歪みの矯正
筋力調整
足つぼ棒を使っての冷えとり
最後にお話したのは
ＢＭＩ体格指数が２５以上になると
卵子の質の低下や排卵障害のリスクが高くなるという事。
もし現在排卵障害がある場合も
週に1時間運動すれば７パーセントずつ改善するということ。
そのピークは５時間であるということ
それを踏まえて一日４０分のゆるやかな運動習慣をつけてくださいね。
ご参加の皆様
いい出会いに感謝します。
本日はありがとうございました＾＾