ご参加ありがとうございます(o^^o)
ご参加の皆さんはリピーターの方ばかりだったので和気藹々(o^^o)
色々と体験談も教えて頂きとても勉強になりました。
今日は現在発売中
赤すぐ11月号に掲載されているエクササイズのご紹介
骨盤底筋群は全ての方に意識していただきたい筋肉です。
これから寒くなりますので引き続きご自宅での自主トレーニングもお願い致します。
ありがとうございました(^^)