井上産婦人科 レッスン

今日も夏のような暑さ

レッスンではウエストシェイプアップを中心にお伝えしました。

まずは腹式

次にドローイン

骨盤底筋群

中臀筋

慣れたところでウォーキングも入れていきますね。

ご参加ありがとうございました