アクアビクス

レッスンのご参加ありがとうございます。

今日は下半身筋力強化を行いました。

レッスン後はかなり脚が疲れたかと思います。

全身の約7割は下半身の筋肉で構成されています。

足腰の筋肉強化と柔軟性保持！

10年後20年後の為に続けていきましょう。

今週は指先だけでなく

足先も使って脳へのアプローチ(o^^o)

来週もよろしくお願い致します。

ありがとうございました。