マタニティ美えなエクササイズ！

今日はわこう助産院で、初の、マタニティレッスンしました！

わこう助産院で出産予定の方と、外部施設で出産される方が半々でしたね。

お一人を除き、みなさん、初産婦さん。

初めての出産なので、どっきどきです

期待と不安が入り混じる中、不安にばっかり目が行ってしまうと、どっきどきを超えて、

からだも緊張してしまいますので。

リラックスが大事ですよ！！

最初は、お腹の形をチェック！！

パンツのはき方まで、教えちゃいます

エクササイズでは、特に仙骨周りをほぐす運動をしていきました。

今日のお悩みで多かったのが、

お腹が張るということ。

足がつるということ。

これらのメカニズムもお話しして、ではどうしたらいいのか？？っていう感じで進めました。

トコちゃんベルトを使用してるけど、恥骨が痛いという方には実際にベルトを持ってきてもらい、具体的なつけ方なども一緒に行いました。

仙骨と恥骨は関係性が深いので、両方、整えてから出産に臨むのがいいですね！


家でできる簡単エクササイズも伝授！

そして、臨月の方もいたので、陣痛時のパパの役割というかやってほしいことまで。結構盛りだくさん

あっという間の１時間でした～！

１時間後には、みんなお腹がふんわり柔らかくなり、まんまる～～に！

嬉しい瞬間です

もっと受けたい！というご希望がありましたが、９月は土曜日、私が空いていなかったため。

次回は９月３日金曜の平日に行います。時間は１０時半からですが、受講希望者が多数になった場合は、１０時からにして、午前中に２本レッスンができるようにしたいと思っています。

既に私のレッスンを受けてる方は、直接私にメールをくださいね。

初めての方は、こちらからお願いします！

https://ssl.form-mailer.jp/fms/c3a6b65b275395