今週は、休みなしで動いております。
よって、曜日の感覚がわからなくなってきました
さて、日曜日の今日、午前中は、息子と表参道へ
滅多に二人で出かけることがないのとで、母さんは、嬉しかったよ
その後、息子を表参道に残し、私はダッシュで恵比寿ガーデンプレイスへ
世界一の美女をつくる、エリカアンギャルさんの話を聞いてきました！
すごく共感したのは、痩せる＝美ではない。
というところ。
食事指導では、唯一日本人にだけ、太る指導をするそうです。
人によりますが、特に日本人女性は、痩せる＝美
に直結してるみたい。ナルホドね。
ただ、炭水化物抜きダイエットとか、食事のバランスが崩れるダイエット方法は、9割成功しないそうです。
その時痩せても、体の機能に不具合が生じては、意味がないですからね。
朝と、昼で一日の食事の八割をとり、
二割が夕飯で。が理想。
毎食、タンパク質をとること。
野菜、果物、豆、海藻、カラフルな野菜は、しっかり摂る事
先日のアンチエイジングの講演ともかぶる内容でしたが、
血液型の興味深い話しもありました。
型により、食べてはいけないものとか、
本買って読まなきゃ
睡眠の話しも、アンチエイジングの講演で聞きましたが、世界でも日本人女性は一番ねていないそうです。
睡眠不足がもたらすのは、
太りやすくなる！
乳がんに注意必要！
だそうで、7～8時間は、ねましょうね。
携帯を目覚まし時計代わりに使う人は9割いるそうですが、
電源をきらないと、深い睡眠に入らずメラトニンという、若返りに必要なホルモンが出なくなるそうですよ。
私は、以前聞いたことがあったので、目覚まし時計には、ちゃんと目覚まし時計を使ってます
皆さをんも、携帯を枕元におく事は、さけましょうね！
寝る前にTVやパソコンも良くないみたい。
寝る一時間前には、消しましょうね
わたしが、できるかなあー^^;
iPhoneからの投稿
よって、曜日の感覚がわからなくなってきました
さて、日曜日の今日、午前中は、息子と表参道へ
滅多に二人で出かけることがないのとで、母さんは、嬉しかったよ
その後、息子を表参道に残し、私はダッシュで恵比寿ガーデンプレイスへ
世界一の美女をつくる、エリカアンギャルさんの話を聞いてきました！
すごく共感したのは、痩せる＝美ではない。
というところ。
食事指導では、唯一日本人にだけ、太る指導をするそうです。
人によりますが、特に日本人女性は、痩せる＝美
に直結してるみたい。ナルホドね。
ただ、炭水化物抜きダイエットとか、食事のバランスが崩れるダイエット方法は、9割成功しないそうです。
その時痩せても、体の機能に不具合が生じては、意味がないですからね。
朝と、昼で一日の食事の八割をとり、
二割が夕飯で。が理想。
毎食、タンパク質をとること。
野菜、果物、豆、海藻、カラフルな野菜は、しっかり摂る事
先日のアンチエイジングの講演ともかぶる内容でしたが、
血液型の興味深い話しもありました。
型により、食べてはいけないものとか、
本買って読まなきゃ
睡眠の話しも、アンチエイジングの講演で聞きましたが、世界でも日本人女性は一番ねていないそうです。
睡眠不足がもたらすのは、
太りやすくなる！
乳がんに注意必要！
だそうで、7～8時間は、ねましょうね。
携帯を目覚まし時計代わりに使う人は9割いるそうですが、
電源をきらないと、深い睡眠に入らずメラトニンという、若返りに必要なホルモンが出なくなるそうですよ。
私は、以前聞いたことがあったので、目覚まし時計には、ちゃんと目覚まし時計を使ってます
皆さをんも、携帯を枕元におく事は、さけましょうね！
寝る前にTVやパソコンも良くないみたい。
寝る一時間前には、消しましょうね
わたしが、できるかなあー^^;
iPhoneからの投稿