靴のお話
今日は、朝からさわやかな快晴です。
ですが、気温がどんどん上昇し
各地で夏日が
観測されています。
日本は四季のあるいい国ですが、これから
迎える蒸し暑い夏は身体にこたえますね。
特に、今年は計画停電もありうる状況です。
室内での熱中症には十分お気を付け下さい。
ＮＩＫＫＥＩプラス１で
こんなパンプス、見つけました！
ジーロ ＷＧ５６２Ｃ（アシックス） \22,050
（NIKKEIﾌﾟﾗｽ１でランク1位）
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さて、今日は「靴のお話」です。
あなたは、どんな靴を履いても、必ず足が痛くなる
という経験をお持ちですか？
この場合は、そもそも、足と靴のサイズが合って
いないことが考えられます。
あなたは、自分の靴のサイズが「☆☆cm」と決め
つけていませんか
ある靴の量販店が、お客様の足のサイズを測った
ところ、
実に7割以上の人が、自分の実際のサイズ
を誤って認識していたそうですよ。
いわゆる、単なる「思い込み」ですね。
このような「思い込み」は日常生活でどこにでも
発生しており、特に自分の都合のよいように解釈
するため、他人に悪影響を及ぼすことになります。
みなさん、思い当たることはありませんか？
残念ながら、私はしょっちゅうです。
さて、話を元に戻しましょう。
では、どうすればよいのでしょうか？
話は簡単です。
Ｓｔｅｐ１．行きつけの靴屋さんに行く
Ｓｔｅｐ２．シューフィッターさんに相談する
Ｓｔｅｐ３．足のサイズを測ってもらう
Ｓｔｅｐ４．同時に足の型を確かめてもらう
例えば、甲が高くて幅がある、逆に甲が
低くて細長いなどです。
Ｓｔｅｐ５．そのサイズを目安に自分の足に合った
靴をデザインを参考に数足選ぶ
Ｓｔｅｐ６．選んだ靴を実際に履き比べて、自分に
あったものを選ぶ
以上です。
思い込みのサイズの靴にちょっと足を入れただけ
で後はデザイン重視で選んでいると
どんな靴を履いても足が痛いという悲惨な結果を
招いてしまいます。
だから、ここは絶対に譲ってはいけません。
でも、それでもなお、どんな靴を履いても足が痛い
という場合があります。
そんな場合は、歩き方そのものに問題がある
可能性があります。
正しい歩き方をしていないと、足に余計な負担がかかり
指やかかとが痛くなったりします。
さらに、これを放置すると骨盤が歪んできたりしますが、
こうなると、大腸や小腸、卵巣や子宮などの臓器を圧迫
するようになり骨盤としての機能が失われていきます。
例えば
・大腸が圧迫されると便秘に
・小腸が圧迫されると代謝が悪くなり
・代謝が悪いと、脂肪を燃焼できず肥満体質に
・水分をうまく排出できずにむくみ
などの原因ともなります。
だから、こんな時は、足に合った靴に変えても全く効果は
ありません。
そのようなときこそ、インソール
の出番です。
是非一度試してみましょう。
今日はここまでです。
最後までお読みいただきありがとうございました。
下肢の障害について（その３ 偏平足）
こんにちは。
今日は朝から花曇りのはっきりしない天気ですが、
ゴールデンウィークはいかがお過ごしですか？
私はもっぱら散歩と読書三昧の毎日です。
さて、今日は偏平足についてお話したいと思います。
偏平足とは？
偏平足とは、本来ならば、足にあるはずの「土踏まず」
と呼ばれる凹んだ部分が存在せず、平らな状態に
なっている足のことを言います。
では、なぜ偏平足になるのでしょうか？
偏平足の原因は、次の二つです。
１．先天性のもの
２．後天性のもの
本来人間は８歳くらいまで偏平足の状態ですが、成長
するにつれて土踏まずが形成されていきます。
しかし、遺伝的要因などの先天性の原因を持っていると
土踏まずの形成が阻害されて偏平足のまま成長する
ことがあります。
一方、後天的な原因には足の骨折などで骨格が正常な
状態でなくなった場合に起こることが多いとされています。
ところで偏平足になると次のような症状が出てきます。
・歩行障害
・足裏の痛み
・足の関節障害
・膝や股関節の関節障害
などです。
偏平足は足の骨格自体が変形しているため、飛んだり
走ったりするような足の骨格で衝撃を吸収することが
苦手です。
だから、このような衝撃が足にかかると症状が進むのです。
では、どうすれば 改善できるのでしょうか？
偏平足の治療は、足の筋肉を鍛えることで改善する
場合があります。
土踏まずは足の筋肉が発達することで作られていく
ので、
特に、子供の場合は、裸足で歩かせたり、運動させ
たりすることで自然に改善されていきます。
だから、子供はできるだけ裸足で歩かせて下さい。
また、大人の場合は、足の指で物をつかむ訓練が
最適です。足の指でつかむと、土踏まずの部分の
筋肉が刺激されて偏平足の改善に効果を発揮し
ます。
ところで、もうひとつ、とっておきの効果的な方法
があります。
それは・・・
当ブログでお奨めの特殊なインソールです。
では、なぜ インソールがいいのでしょうか？
偏平足になると、下の図にあるように、足のアーチ特に
内側のアーチ
が崩れ、距骨（かかとの周りの骨）が下がり、
足が平らになります。
その結果、多くの人は、アーチを形成する筋肉
の力が衰え、靭帯や腱が緩み、アーチを維持
することができなくなります。
このような状態になると自然に足元が内側に捻れ
それにつれて膝まで内側に捻れてしまいます。
だから、膝や腰に痛みが発生するようになり、
こうなると満足に歩けなくなります。
インソールはこのような内側のアーチを支えてやる
ことで、アーチバランスを整え、地面から伝わる衝撃
を吸収し、本来の能力を発揮する機能があります。
だから、今すぐにこのインソールを試してみる
ことを強くお勧めします。
残りのＧＷを心置きなくお楽しみください
下肢の障害について（その2 タコと魚の目）
こんにちは！
今日は前回に続いて下肢の障害についてのＰＡＲＴⅡ
についてお話していきますね。
みなさんは足の裏に「タコ」や「魚の目」ができた経験は
ありませんか？
驚いたことにかなり多くのかたが、この症状の犠牲に
なっておられます。
では、なぜ、
このような厄介者が足の裏にできるのでしょうか？
一般的には「タコ」や「魚の目」はどんな人にも起こり
うる足の疾患で、足の皮膚が刺激を受け続けて角質化
を起こすことが原因で発生します。
通常は、足の裏にかかる刺激は足全体に分散されて
弱まっていますが、何らかの原因で刺激が偏ったり
強まったりしているとできやすくなります。
特に、外反母趾や靴擦れなどがあると、足への刺激が
偏ってタコや魚の目を作る原因ともなります。
タコと魚の目では症状が違いますが、原因のほとんどは
「足に合わない靴」にあります。
例えば・・・
小さめの靴を履いていると、足の指や付け根などが靴に
あたり、圧迫され続けます。
靴幅が狭く、指が両側から圧迫されると、指と指の摩擦が
起こります。こうした圧迫や摩擦・刺激を受け続けた結果、
皮膚は自分を守るため角質化を起こして硬化していきます。
それがタコや魚の目になって行くのです。
その上、魚の目は角質化の過程で表面の角質が足の奥
に入り込んで芯を作るのです。
では・・・
大きめの靴ならいいのかというと、それも間違いです。
大きめの靴は足が靴の前側へと滑っていき、やがて指や
付け根のあたりが圧迫されて同じことが起こるのです。
だから、
タコや魚の目の痛みから解放されるためには
Ｓｔｅｐ１ 靴屋さんのシューフィッターに相談する
Ｓｔｅｐ２ 自分の足に合った、しっかりした構造の靴を選ぶ
ことが必要になります。
しかし、
必ずしも、靴だけの問題ではなく歩行運動が原因となって
いる場合があります。
例えば・・・、
足の裏には土踏まずがありますが、この部分やかかと
をサポートしていない靴を履くと、ちょうど立体の足が
平面の靴に乗るような形になり、圧力のかかり具合が
場所によって大きく変わります。
その結果、圧力が大きい部分の皮膚が摩擦によって
硬くなります。
だから、
タコや魚の目ができやすくなるのです。
ところで、
”ある特殊な”インソールには、立体的で複雑な動き
する足をうまく支えられるように、立ったときにかかと
を包み込んで、かかとの骨をまっすぐにサポートする
機能があります。
またこれに加えて、土踏まずを立体的にサポートする
ことによって、足の裏にかかる体重を分散して特定の
部位にかかる負担を軽くする機能もあります。
だから、
このようなインソールを履くと、タコや魚の目が楽に
なることがあるのです。
だから、今すぐ、
”ある特殊な”インソールを試してみましょう！
今日も最後までお読みいただきありがとうございました。
それではまた次回お会いできる日を楽しみにしております。
ありがとうございました。
下肢の障害について（その１外反母趾）
こんにちは。
今日も当ブログへお越しいただきありがとうございます。
あなたとのご縁に感謝して今日もお役にたてる
お話をお届けしたいと思っております。
最後までお読み頂ければ幸いです。
さて、今日から下肢の障害についてお話して
いきます。ご自分の足の状態に意識を向けて
集中してお聞きください。
今日のテーマは「外反母趾について」です。
皆さんは「外反母趾」について耳にしたことは
ありますか
外反母趾とは足の親指の付け根のところにある関節で
上の症例図にみられるように、親指が外側（小指側）に
曲がって変形していく症状のことを言います。
外反母趾は、偏平足などの足の異常や履物の影響を
大きく受けます。
体重を支える足は靴など履物によって締め付けられる
ことで変形してしまうことが多く、外反母趾はその典型
ともいえる症状で明治以降に靴文化を採り入れるように
なった日本では近年その発生件数が急増しています。
特に足に合わない靴を履いている場合に多く発生し、
例えば、
ハイヒールなどかかとの高い靴を長時間履いている
女性に症例が集中しています。
さて、外反母趾はどのようなプロセスで進むのでしょうか
Ｓｔｅｐ１ 親指の外反が、靴を脱いでマッサージすると元に戻る
Ｓｔｅｐ２ 関節に炎症がおこり、靭帯が固まって元に戻らない
Ｓｔｅｐ３ 外反が進行して立っているだけで外に曲がってしまう
Ｓｔｅｐ４ 親指が他の指に重なり、関節が脱臼したようになる
では、なぜこのようなことが起こるのでしょうか
一般に女性は靴を選ぶときに、足指が圧迫されない
ように幅の広い靴を選ぶ傾向があります。
このような靴を履くと、足が前に滑り、捨て寸の部分に
爪先が入り込んで圧迫されてしまいます。
こうなると落石が山から落ちるように雪だるま式に足が
変形してしまいついには親指の付け根部分にパニオン
という膨らみができるようになります。
人によっては足底部分にタコができたりして歩くたびに
辛い痛みを味わうようになります。
更に、これらの痛みや変形によって姿勢の異常が現れ
ると、その痛みをかばって別のところに負担がかかる
ため全てが悪くなる悪循環に陥ってしまいます。
外反母趾は突発的に発症するものではなく、Ｓｔｅｐ１～４
のように徐々に進行していきますが、ある程度進行して
しまうと足の痛みはもちろんその他の部位に大きな影響
が現れその苦痛に耐えられなくなってしまいます。
だから、
まず、毎日足の状態を観察して予防に努めるとともに
できるだけ早い時期に発見してその進行を食い止める
ことが非常に重要になります。
現在、外反母趾の予防や治療にはさまざまなものが
ありますが、靴の選び方の指導や「インソール」
（靴の中敷き）による予防も一般的になってきています。
また、最近はファッショナブルな外反母趾用のサポーター
もありますのでこれらを併用してできるだけ楽しく予防
することをお奨めします。
今日も最後までお読みいただきありがとうございました。
またお会いできる日を楽しみにしています。
足と体の関係
こんにちは。
昨日は午後から強風が吹き荒れ気温も低くなり、
大変な一日でした。
みなさま風邪などお召しにならぬようお気をつけ
下さいね。
さて、今日は
足とその他の関節がいかに密接に繋がって
いるかについて
お話していきます。
それでははじめましょう。
まず、次のようにしてみて下さい。
ＳＴＥＰ１ 立ち上がり、右足を一歩前に出す
ＳＴＥＰ２ 体重を右足に乗せる
ＳＴＥＰ３ 右足の内側に体重を乗せる
すると、前にお話しした３つのアーチのうち、内側の
アーチ「土踏まず」が潰れてきます。
このように「土踏まず」が潰れた状態になると膝が
内側を向き、おへその部分は左側を向いて膝の内
側が伸ばされる状態になることがおわかりですよね。
今度は逆に
上の ＳＴＥＰ３ で、
右足の外側に体重を乗せる
と、今度は外側のアーチが崩れ、膝は外側を向いて
膝と股関節の外側が伸ばされるようになります。
このように、足は身体全体を支える土台の役割を
果たしているため、実際に歩く時に足の動きや体重
のかけ方に少しでも異常があると
膝、股関節、骨盤、脊柱、肩
など、他の関節の動きや位置などに大きな影響を及
ぼすことになってしまいます。
また、膝、股関節、腰などに障害を持っている人に
偏平足や外反母趾など足にトラブルを抱えている
ことが多いのも、このように足と身体全体が相互に
密接に関連し合っているからなのです。
このような症状があると、姿勢よく歩くどころか満足
に歩くことさえままならぬ状態に陥ってしまいますね。
だから・・・
より楽しく楽に歩くためには、踵を安定させ、足の両脇
を支えることで３つのアーチをサポートし足本来の機能
を十分に回復させる必要があります。
「インソール」
はこのような場合に適用できる一つのアイテムです。
本日はここまでです。
最後までお読みいただきありがとうございました。
それではまたお会いしましょう！
足の役割
こんにちは。
ようやく本格的な春の訪れですね。
今年は寒さのせいか桜の開花も遅れ
まだ薄紅色の花びらを保っています。
週末あたりから桜吹雪が舞いそうです。
さて、今日も当ブログへお越しいただき
ありがとうございます。
今日は前回に続いて足のお話です。
ところで、人が歩く時、足はどのような
役割を果たしているのでしょうか
普通人が歩くときは、先ず踵（かかと）から
着地して、片足全体で体重を支えます。
そして、次に体重を爪先に移して、蹴り出す
というような一連の動きをします。
蹴り出した足は一旦地面を離れ、前に踏み
出されて再びかかとから着地します。
これを左右交互に繰り返すことで人は前に
歩くことができるのです。
それでは、この動きの中で足はどんな
役割を果たしているのでしょうか
それは、着地のときの「衝撃吸収」と「蹴りだし
時の支点」という相反する役割を担っています。
ここで前回お話しした3つのアーチが必要なことが
ご理解いただけたと思います。
地面に足が踵から着地する時には非常に大きな
衝撃がかかります。
この時に足のアーチはちょうどスプリングのような
役割をします。
足全体を内側に沈みこませることによって衝撃
を吸収し、膝や腰にかかる負担を和らげている
のです。
また、足の強さが必要とされる蹴りだしのときには、
アーチを巻き上げることによって足全体を強い構造
にしてテコの原理を利用しているのです。
人は毎日無意識のうちにこのような複雑な動きをして
おりこれが一生涯続く宿命を背負っています。
なので、
一度このようなサイクルに歪みが生じると、足は歩行
時の適切な役割を果たすことができなくなり、ひいては
それが足の様々な障害につながっていきます
ので注意が肝心です。
今日はここまでです。
それではお元気で！
次回またお会いしましょう。
ありがとうございました。
足のしくみについて
こんにちは。
寒暖の差が激しい毎日でしたがようやく春めいて
きましたね。ここ、三重県でも桜が漸く満開に近く
なっています。
みなさまのお住まいではいかがですか？
今日も当ブログへお越しいただきありがとうございます。
今日は足の仕組についてお話していきます。
最後まで付いてきて下さいね。
ところで、二本の足で立って歩く人間にとって、
足は唯一地面に接している重要な部分ですね。
なので、足の働きは身体全体に大きな影響を
及ぼしていることが分かります。
ここで、質問です。
身体全体の骨の数は何個あるのでしょうか？
答えは、２０６個です。
足には両方で５６個の骨がありますので
実に全体の１/４の骨が足に集中している
ことになります。
これだけみても、ものすごく複雑な動きを
していることが分かりますね。
「３つのアーチについて」
普段、皆さんあまり意識していませんが、
足には実は色々大切な働きがあります。
その主なものは次の３つです。
１つ目：しっかりとしたベースを形成する
２つ目：地面から受ける衝撃を吸収する
３つ目：歩き始める時のキックの支点となる
これだけの機能を備えてはじめてスムーズに
歩くことができるのですが、そのために下の図
にあるような３つのアーチが必要になります。
一つは親指と小指の付け根の関節を結ぶ「横アーチ」
次に親指の付け根の関節とかかとを結ぶ「内側アーチ」
最後に小指の付け根の関節とかかとを結ぶ「外側アーチ」
です。
「内アーチ」とはいわゆる「土踏まず」のことで
これが潰れると「偏平足」になります。
この３つのアーチがバランス良く保たれることで
歩行時の衝撃を吸収するサスペンション機能や
膝関節、股関節の理想的な動きを実現しています。
これらのアーチが何らかの影響で崩れてくると
バランス良く歩くことができなくなります。
インソール（靴の中敷き）の役割はまさにこの
ような状況を改善してくれるところにあります。
お疲れさまでした。
今日はここまでです。
最後までお読み頂きありがとうございました。
次回またお会いできるのを楽しみにしております。
それではお元気で！
ブログ再開しました！
こんにちは。
今日も当ブログへお越しいただきありがとう
ございます。
さて、未曾有の3月11日の東日本大震災から
今日で3週間以上が経過しました。
その間、被災された方々、被災地にご親族、
ご友人がいらっしゃる皆様も、ご心配ご不安
な日々が続いていることかと存じます。
犠牲者の方も増え続けており、復興にはまだ
まだ程遠い現状ではありますが少しでもお役
にたてればと思い、今日から、いつものブログ
を始めさせていただくことにしました。
どうかよろしくお願いいたします。
このブログでは、テーマの通り、姿勢よく歩く
ための方法についてお話しています。
それではここで質問です。
あなたはなぜ恰好よく歩きたいのでしょうか？
「街ゆく男たちを振り向かせたい」
からですよね？
でもその前にもう一度考えてみて下さい。
恰好よく歩くためにはまず第一に足にトラブル
を抱えていないことが最低限必要ですね。
ところで、人類は、その特徴としての二足直立歩行を
手に入れて進化してきました。
二足歩行とは、どういうことかというと、平均で身長が
１６０ｃｍ、体重が５０ｋｇある身体をわずか２４ｃｍ前後
の地面にわずかに接触する二つの足裏のみで支えて
いる勘定になりますよね。
このような過酷な状況が一生涯続いていくわけです。
また、加齢によりその過酷さは雪だるま式に増え
続けるという恐ろしい現実があります。
この過酷さに負けて効率の悪い身体運動を続けると
足や膝や腰の障害の原因となりやがて歩くこと自体が
億劫になっていきます。
そのため、運動機能が低下して、骨がもろくなり併せて
脳への刺激がいかなくなり、車いす、寝たきりを経て
最後には最も恐ろしい痴呆症に繋がっていきます。
ここでもう一度質問です。
さて、あなたは、恰好よく歩く”イイ女”になる
ためには何が一番必要だと思いますか？
そうです。
その答えは
「足に悩みを抱えないこと」
です。
足に痛みなどがあるとそれだけで快適な歩行が
制限されて恰好よく歩くどころの話ではなくなって
いまいます。
ちょうど靴の中に小さな石が入っているとそれだけ
で足が痛くて歩けませんよね。
それではどうすれば足のトラブルを軽減できる
のでしょうか？
この続きはまた次回お話ししたいと思います。
最後までお読み頂きありがとうございました。
村上龍は語る
おはようございます。
東日本大震災から今日で２週間経ちました。
今朝は冷え込みがきつく、被災者の方々の
大変なご苦労を思うと胸が痛みます。
余震の脅威や原発の不安など、まだまだ
予断の許さない状況が続いておりますが、
９日目にして新たに生存者が見つかるという
明るいニュースも流れました。
こういう時にお互い手を取り合い、助け合う
のは当然のことですが、加えていち早く日常
業務に戻す事が大事だと考え今週よりブログ
を再開しております。
経済支援・支援物資はもとより、我々一人
ひとりが普段の日常業務の中で、できる事を
しっかりやっていきたいと思っています。
今日は、今回の大震災をテーマにした
YouTubeの動画と村上龍氏の文章をご
紹介します。
以下のサイト、とても元気が出ました。
都内の学生二人が作ったこんな映像が
ありました。
「東北地方太平洋沖地震 私たちにいま
できること」
また、以下は、今回の原発事故を
わかりやすくアニメ化したものです。
そして、あのカンブリア宮殿でおなじみの
村上龍氏の文章をご紹介します。
これを読んで、逃げないで、頑張っていかな
ければと思いました。
困難なときにこそ、みんなで力を合わせて
頑張っていきましょう！
* * * * * * * *
先週の金曜、港町・横浜にある我が家を出て、
午後3時前、いつも行く新宿のホテルにチェ
ックインした。
普段から私はここに週3～4日滞在し執筆活動
やその他の仕事をしている。
部屋に入ってすぐに地震が起きた。瓦礫の下
敷きになると判断し、
とっさに水とクッキー、ブランデーのボトル
をつかんで頑丈な机の下にもぐりこんだ。
今にして思えば、高層30階建てのビルの下敷き
になったらブランデーを楽しむどころではないのだが。
だが、この行動によってパニックに陥らずに
すんだ。
すぐに館内放送で地震警報が流れた。
「このホテルは最強度の耐震構造で建設され
ており、建物が損傷することはありません。
ホテルを出ないでください」
という放送が、何度かにわたって流された。
最初は私も多少懐疑的だった。
ホテル側がゲストを安心させようとしている
だけではないのかと。
だが、このとき私は直感的に、この地震に対
する根本的なスタンスを決めた。
少なくとも今この時点では、
私よりも状況に通じている人々や機関からの
情報を信頼すべきだ。
だからこの建物も崩壊しないと信じる、と。
そして、建物は崩壊しなかった。
日本人は元来“集団”のルールを信頼し、
逆境においては、速やかに協力体制を組織す
ることに優れているといわれてきた。
それがいま証明されている。
勇猛果敢な復興および救助活動は休みなく続
けられ、略奪も起きていない。
しかし集団の目の届かないところでは、我々
は自己中心になる。
まるで体制に反逆するかのように。そしてそ
れは実際に起こっている。
米やパン、水といった必需品がスーパーの棚
から消えた。
ガソリンスタンドは枯渇状態だ。
品薄状態へのパニックが一時的な買いだめを
引き起こしている。
集団への忠誠心は試練のときを迎えている。
現時点での最大の不安は福島の原発だ。
情報は混乱し、相違している。
スリーマイル島の事故より悪い状態だが
チェルノブイリよりはましだという説もあれ
ば、
放射線ヨードを含んだ風が東京に飛んで
きているので屋内退避してヨウ素を含む
海藻を食べれば放射能の吸収度が抑え
られるという説もある。
そして、アメリカの友人は西へ逃げろと忠告
してきた。
東京を離れる人も多いが、残る人も多い。
彼らは「仕事があるから」という。
「友達もいるし、ペットもいる」、
他にも「チェルノブイリのような壊滅的な状
態になっても、
福島は東京から170マイルも離れているから
大丈夫だ」という人もいる。
私の両親は東京より西にある九州にいるが、
私はそこに避難するつもりはない。
家族や友人、被災した人々とここに残りたい。
残って、彼らを勇気づけたい。彼らが私に勇
気をくれているように。
今この時点で、私は新宿のホテルの一室で
決心したスタンスを守るつもりでいる。
私よりも専門知識の高いソースからの発表、
特にインターネットで読んだ科学者や医者、
技術者の情報を信じる。
彼らの意見や分析はニュースではあまり取り
上げられないが、
情報は冷静かつ客観的で、正確であり、なに
よりも信じるに値する。
私が10年前に書いた小説には、中学生が国会
でスピーチする場面がある。
「この国には何でもある。本当にいろいろな
ものがあります。
だが、希望だけがない」と。
今は逆のことが起きている。
避難所では食料、水、薬品不足が深刻化して
いる。
東京も物や電力が不足している。
生活そのものが脅かされており、政府や電力
会社は対応が遅れている。
だが、全てを失った日本が得たものは、
希望だ。
大地震と津波は、私たちの仲間と資源を根こ
そぎ奪っていった。
だが、富に心を奪われていた我々のなかに希
望の種を植え付けた。
だから私は信じていく。
村上龍氏のニューヨーク・タイムズへの寄稿文
※上記翻訳文は
3月18日に『Time Out Tokyo』に掲載されたものです
* * * * * * * *
編集後記
今日も長い文章になりましたが最後までお読み
頂きありがとうございました。
改めてお礼申し上げます。
節電のお願いです！
おはようございます。
今日は朝からの冷え込みが強く被災者の方々
や救助の方々、復旧に携わっている方々の
ご苦労を思うと胸が痛みます。
ただただご無事を祈るばかりです。
今はみなさまとともに自分に何ができるかを
見直し、できることを精一杯務めていきます
のでよろしくお願いいたします。
今日は節電のお話です。
関東以北では現在電力需給が逼迫しています。
そんな今だからこそ、家電製品の節電はとても
重要です。
そこで、今回は、家庭でできる節電の方法を、
急遽ご紹介させていだきます。
もしも少しでも余裕があれば、下記の節電方
法を実施していただけませんか？
もちろん理想的なのは、電源プラグそのもの
を引っこ抜くことです。でも、そこまでしなくても、
ちょっとした努力だけでも大きな節電となります。
今日は計画停電の実施に備えて家庭でできる
簡単節電についてお伝えしたいと思います。
家庭でできる節電
【エアコン】
設定温度を１度下げるだけでも、約10％の消
費電力を削減できます。
【温水洗浄便座】
ふたを閉める。貯湯式で11％、瞬間式で19％の
削減効果があります。
便座部及び加熱部の設定を中から低にする。
貯湯式で14％、瞬間式で12％の削減効果。
節電モードにする。貯湯式で29％、瞬間式で25％削減。
【冷蔵庫】（400リットルクラス）
冷蔵強度を強から中にする。平均11％の省エネ効果。
冷蔵庫に入れるものを１／２にする。
８％の省エネ効果。
【待機電力】
また、家庭の消費電力量のうち約６％が、待機電力です。
そのうちガス給湯機器の待機電力が30％。
テレビやHDD/DVDプレーヤーが約25％もあります。
これらの電源もこまめに消してください。
オフィスでもできる節電
もちろん、オフィスでもたっぷり節電はできます。
複合機や照明など、共有施設を消したりすることも重要
ですが、オフィス内のＯＡ機器の電力消費の半分以上
はPC関連という話もあります。
なので、まずは自分のPCの設定を見てみましょう。
電力供給が逼迫した危険なときには、PCに取り付けた
HDDなどの電源を落としましょう。
【PCおよびインターネット機器】
不要時にはコンセントを抜く。
デスクトップで14％、ノートで24％省エネ。
インターネット接続機器を使用するときだけオンにする。
約９割の省エネ。
低電力機能をモニター電源オフからスタンバイ、システム
休止にする。デスクトップで14～15％、ノートで８～９％の
省エネ。
また、PC自体を省電力設定してみるのもオススメです。
マイクロソフトが下記のページで省電力設定の方法を
公開しています。
停電に備え、節電して Windows PC を使用する方法。
さらに、いま４月までの特別措置として、一部の省電力
ソフトが無料で配布されています。
こちらを導入してみてはいかがでしょうか？
オプティム
かんたんパソコン省電力化ソフト
『Optimal Green』
http://green.optim.co.jp/
停電してしまったときには？
もしも停電になったときや、計画停電が始まることに
なっても、いくつかの注意が必要です。
【冷蔵庫】
停電前の食品の追加保存は、庫内温度を上昇
させるので避ける。
停電前に大量の氷を作ったり、蓄冷材を新規
に入れると庫内温度があがり逆効果。
【テレビ】
あらかじめ停電の時間がわかっている場合に
は、本体の電源を切っておく。録画や再生に
しておくと録画番組が消えたり、ＨＤＤが故
障することがある。
【トイレ】
断水や停電時のトイレ使用についてはTOTOの
下記のHPが参考になると思います。
TOTO 断水・給水制限・停電時のトイレ使用について。
もう少しで暖かくなってきますし、そうなれ
ば電力需給のバランスも整ってくると思いま
す。それまでの少しの間、できれば、楽しく、
節電しましょう。
※省エネ数値は経済産業省が平成16～17年度
に発表した数値を参照。
以上、家電量販店のメルマガより転載させて頂きました。
最後までお読み頂きありがとございました。