靴とインソール
こんにちは
皆さんお元気ですか
今日もあなたとお会いできて大変嬉しいです。
最後までお付き合いくださいね。
さて、
今朝の新聞に、ウォーキングに良いサプリメ
ントとしていわゆる「飲むヒアルロン酸」を謳っ
た広告が掲載されています。
これは、飲むことによって膝などの関節軟骨
や組織に「ヒアルロン酸」が補充されるという
ことのようです。
ところで、
フリー百科事典「ウィキペディア（Wikipedi
a）」によると
ヒアルロン酸の経口摂取によるヒトでの有効
性については信頼できるデータは存在しない
とされています。
だから、
ご自分も含めて、周りの大切な人が摂取され
る場合は、医療機関に確認するなど十分納得
されてから摂取されることをお奨めします。
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前置きが長くなりましたが、
今日は、足と靴とインソールの関係について
お話しさせていただきます。
さて、
足と靴はお互いに一体となって密接に関連し
ています。いくら裸足がいいといっても、外出
する場合は現実的ではありませんよね！
だから、
靴が足に与える影響は、途方もなく大きいの
です。
ところで、
本来、靴は足の機能を補助する役割を担って
います。
だから、
こうした靴の役割をしっかり認識して正しい
靴を選ぶ必要があるのです。
ただ、
自分にあったよい靴と言ってもその認識は
個々の特性によって全く違うことも度々あり
ます。
例えば、
外反母趾の人は、少しでも痛みを和らげよう
としてとかく柔らかい靴を選んでしまいます。
なぜなら、
柔らかい靴の方が足にかかる負担が少なくな
ると思うからです。
しかし
これでは一時的に靴にあたる足の部分の痛み
を軽減するだけで外反母趾の人にとって本来
必要な足の固定や安定性を得ることはできま
せん。
その結果、
外反の変形自体はどんどん進行してしまい、
気がついた時には取り返しの付かない状況に
追い込まれてしまうこともあるのです。
だから、
特に足に障害のある人は、コンフォート靴の
専門店や医療機関など専門的な知識を持った
人の指導を受けて、自分にあった靴を真剣か
つ丁寧に選ぶように気をつけましょうね。
たとえ、
足の構造や機能に若干の障害があってもその
足にあった靴を正しく選ぶことができれば、
それらのマイナス面をある程度カバーするこ
とは可能なのです。
逆にいえば、
足の構造や機能に問題がない場合でも、悪い
靴を選んでしまうと、足の機能障害を引き起
こす場合もありますので注意しましょうね。
さて、ここで、インソール
の出番です
インソール とは・・・
靴の中敷きのことで、足と靴の間にあって、
側面から足の機能を補助してくれる縁の下の
力持ち的な素晴らしいアイテムなのです。
最近では、
医学的に機能的なインソールも、保険適用で
お安く製作できるようになりましたが、
そこまでいかなくても、
自分にあったインソールを選ぶことが
できれば、足や膝、腰の痛みなどが改善
する例が多くみられており、一度試してみ
本日はここまでとさせていただきます。
最後までお付き合いいただき本当にありがと
うございました。
次回更新日は
6月20日（日）の予定です。
世界文化遺産 熊野古道 大門坂
それではまたお会いできる日を心よりお待ち
しています。
本当にありがとうございました。
貯筋のすすめ
こんにちは
今日は日曜日です
朝からどんよりと曇っていますが、皆さん楽
しくお過ごしですか
さて、今日はウォーキングについて少しお話
してみます。
早速、主題です、はい
ウォーキングとは、
いわゆる「散歩」のことです。
近年の健康ブームを反映して大変な盛り上が
りで関連グッズもよく売れています。
例えば
・ウォーキングシューズ
・インソール
・スポーツ用ソックス
・スポーツドリンク（ポカリなど）
・吸湿速乾ウェア
・紫外線防止用のサングラス、サンバイザー
・万歩計
・脈拍計（歩く速度をコントロール）
など、枚挙に暇がありませんよね。
ところで、
あなたがイメージするウォーキングとはどの
ようなものなのでしょうか
殆どの方が、家の周りを、時には四季の移ろ
いを感じながらゆっくりと歩くことだとお答えに
なるに違いありませんよね。
確かにそうなんですが、
ここで困ったことが一つあります。
ウォーキングの目的の一つに
「筋肉を鍛える」
という要素があります。
人の筋肉の大部分（約２/３）は下半身が占
めています。
一方、
筋肉量は50歳を過ぎると毎年１％ずつ減少
するといわれています。
これは10年で実に10%もの筋肉が失われる計
算になります。
ここが衰えると、
次第に歩くことが億劫になり、その結果歩か
なくなり、最後には歩けなくなってしまいます。
こうなれば
人生も殆ど終わってしまいますので、そうなら
ないためにもウォーキングを心がけるのです。
しかし、
最近になって、普通の散歩だけでは体力は
良くて横ばい、場合によっては低下してしまう
ということが一般的に知られるようになって
きました。
ではどうすればよいのでしょうか？
その答えは歩き方にあります。
Step１．まず、通常のウォーキングをする
Step２．十分なウォームアップをする。
（身体を温める）
STEP３．３分間、速歩をする
（※きついと感じる程度）
Step４．３分間、普通に歩く
（※会話できる程度）
Step５．STEP３．～４．を交互に行う
Step６．以上を３０～６０分行う
あなたは
「インターバル速歩」
という言葉を聞いたことはありますか？
上で述べたStep1～4がそれにあたります。
「インターバル速歩」の提唱者である信州大
の能勢教授によると、
過去９年間、５０００人を対象にその効果を
検証したところ、
太ももの筋力、持久力が大幅に改善し血圧
や空腹時血糖値などの生活習慣病の症状
が著しく改善しましたが、
通常のウォーキングではそれらの著しい効果
は認められなかったとの報告があります。
だから、
ウォーキングの効果を高めるためには必ず
「インターバル速歩」のように、
時には
「きつい！！！」
と思うような負荷をかけることが必要です。
これに加えて、
必ず
毎食少量でも栄養バランスが取れるよう工夫
し、７～８品目を食べる
といった食事法が取れると万全です。
あなたならきっと出きますよね！
全てできなくてもまずできることから始めて
下さい。
全てのスタートはそこからです。
今日はウォーキングの効果的なやり方につい
てお話しました。
最後までお読みいただき、本当にありがとう
いございました。
それでは、
次回更新日 6月16日（木）に
またお会いできるのを楽しみにしております。
ありがとうございました。
インソールのお話
こんにちは！
みなさん、お元気ですか
今日は快晴のお天気ですが、これからの季節
は気温がどんどん上昇し夏日を記録する日が
多くなりますね。
外出には、帽子とサングラスそれにスポーツ
ドリンクを携帯し熱中症に注意しましょう
ところで熱中症にかかりやすい時期はいつか
ご存知ですか？
それは、真夏になる前の、梅雨が明けた７月
中旬の暑い時期に集中しています。
その理由は、その頃はまだ急な暑さに身体が
反応できていないためなのです。
エアコンに甘やかされたやわな身体にとって
はこれからまさに試練の季節を迎えます。
ここで
近年話題となっているのが、室内における熱
中症です。特に抵抗力の弱い幼児やお年寄り
は要注意ですのでこまめに状況を確認してあ
げて下さいね
前置きが長くなりましたが今日はインソール
についてお話を進めていきます。
最後までお付き合い頂ければ嬉しいです。
ところで
インソールとは何でしょうか
もう皆さんおわかりですよね。
そうです。
インソールとは
一言でいうと、靴に入れる中敷きのことを言
います。
私たち人間は二足直立歩行を宿命として進化
してきました。
その中で、
足と靴はその身体を支える重要な
土台の役割を担っているのです。
だから、
この土台の部分に少しでも変化があると、当
然のことながら身体全体に大きな影響を与え
てしまうのです。
だから、
足と靴からなる身体のバランスを調整するア
イテムとして、近年、インソールは急速に注
目を浴びるようになりました。
インソールは、単に靴のサイズ調整や消臭効
果促進などに利用されている場合も間々見受
けられますが
本来の機能は
足を靴の中で安定させ、足の裏から足全体を
支える非常に重要な役割を果たしているので
す。
また、
インソールは足を支えるという靴本来の役割
をアシストするだけでなく、
姿勢をコントロールして歩行動作を改善し、
快適な歩行に導いてくれるスグレ物なの
です。
だから
これを履くと
身体全体のバランスが崩れて起こる足の痛
みやむくみ、疲れなど足のトラブルが軽減さ
れて楽しく楽に歩けるという画期的な効果を
発揮します。
また、
野球、サッカー、テニス、ランニング、ゴルフ
ウォーキングなど様々なスポーツのパフォー
マンス向上にも威力を発揮します。
更に
ボディバランスの向上による転倒防止やフット
ワークの改善によって怪我の予防にもなり長
期にわたって快適なスポーツライフをサポート
し続けてくれます。
また
最近流行の「山ガール」にもぴったりのアイテム
ですよね。
それではここでまとめてみたいと思います。
インソールが必要なケースは
・快適な履き心地を求めたい
・足のトラブルを予防したい
・下肢の痛みやむくみがある場合
・スポーツのパフォーマンスをアップしたい
このような場合には、
たとえ、既製品であっても足の機能を考え
て作ってある商品であれば十分に効果を
発揮します。
更に、
上のクラスを求めるのであれば、フットプリント
で足形をとって製作するセミオーダータイプ、
トレッシャム（足形採取器）で足の型を作って
製作するフルオーダータイプがありますが
どうしても価格が高くなるため、最初は既製品
で様子を見て、次の段階でオーダー品を検討
されることをお奨めしています。
但し
足のトラブルが深刻で下肢の痛みや変形の程
度が大きい場合には、整形外科など専門の医
療機関で受診されてくださいね。
最後に
欧米では、整形外科領域でのインソールの高
い治療効果が認められて専門家から一般の人
にいたるまで靴やインソールが重要であると
いう認識が高まってきています。
ところが、
日本では健康靴やインソールについての歴史
や認識がまだまだ浅いのが現状です。
だから、
今後ともインソールの良さをみなさんにお伝
えし、できればベストな商品をご提供するこ
とをミッションに普及活動に努めて行きたい
と考えています。
今日は、ここまでとさせていただきます。
最後までお読みいただき本当にありがとうご
ざいました。
次回更新は 6月12日（日）の予定です。
それではまた元気でお会いしましょう！
ありがとうございました。
はだし教育
こんにちは。
今日は朝から晴れていますが水銀柱はウナギ
登りにどんどん上がっています。
今年は全国的に梅雨入りが早いといわれてい
ますが、関東地方は5月27日に梅雨入り宣言
が出され、昨年より17日も早いそうです。
さて、来週の月曜日、6月6日は”梅雨の始ま
り”を告げる「亡種（ぼうしゅ）」です。
その日から、7月23日の”梅雨の終わり”を
告げる「大暑（たいしょ）」まで本格的に梅
雨の時期に入ります。
当然のことですが、梅雨の季節は雨の日が多
くなります。
そんな時に増えるのがあの嫌な交通事故です。
晴天時と比較すると、雨天時の事故率は昼間
で6倍、深夜になると7倍にもなるといわれて
います。
しかし、事故の原因の多くはドライバーの心
構えなどで防げるといわれています。
雨天の時の運転には十分注意しましょうね。
さて、前置きが長くなりましたが、
今日は、日本の小学校の裸足教育の現状
についてお話したいと思います。
ところで
なぜ今、裸足が見直されているのでしょうか？
それは、子供たちに偏平足などの足にまつ
わるトラブルが激増しているからなのです。
靴だと滑ってしまう感覚が、裸足だと足の指
で地面をつかむように走るので、足底筋が
鍛えられ、より速く走れるようになります。
また、
足だけでなく全身で地面と接するようになり、
その結果土踏まずが発達して正しい姿勢
やバランス感覚が身につくなどよいことず
くめなのです。
走る時も地面をあまり蹴らずに体幹を使って
上下動を抑えながら移動するため、爪先から
着地しても衝撃をふくらはぎで吸収すること
ができるのです。
現在の主流は、
ナイキ・エアーマックスに代表されるクッション
性に優れた靴底に衝撃吸収を頼り踵で着地
する走法ですが、裸足走法の良さも一度見
直してみてはいかがでしょうか？
ただ、
裸足には
・危ない
・汚い
・足が冷える
といった負のイメージが強く浸透しているの
も事実です。
だから、
これを払拭することは容易ではなく現実には
中々普及していないのが現状です。
因みに
文部科学省によると
校庭を芝生にしている小学校は全国で
１２０６校
しかなく、
まだまだ全体の６％にも満たない少数ですが、
学校教育の中でその成果が徐々にで始めてお
り地道な努力を積み重ねることによって普及
に弾みがつくことも期待されています。
ところで、
そんな小学校が近くにない場合は
どうすればよいのでしょうか？
ここが一番知りたいところですよね。
それは、
前回お話しした通り
Step.1
小さいときは、できるだけ裸足で、足先を
使って歩く習慣をつけさせること
Step.2
外で遊ぶ時はできるだけ草履を履かせる
こと
に加えて
Step.3
子供のころに、裸足で身体を動かすスポーツ
をさせること
例えば、
剣道、柔道、合気道、少林寺拳法などの武道
（これは礼儀作法も同時に習得できるのでお
奨めです）
変わったところでは、
サーフィン
などです。
今ではあまり人気のないマイナーなスポーツ
ですが、やがて復活することもあるのでは
本日はここまでとさせていただきます。
最後までお読みいただき、ほんとうにありが
とうございました。
次回更新は 6月8日（水）の予定です。
それまでお元気で
ありがとうございました。
子供用の靴
こんにちは。
金曜日から続いていた雨もやっと峠を越えて
今朝はさわやかな青空が広がっています。
ただ、予報ではいよいよ梅雨入り宣言も間近
との声もちらほら出ている今日この頃です。
私の趣味は読書なので、雨が降れば
「ラッキー本が読める」
と喜ぶことに決めていますが、
皆さまはいかがですか
さて、今日は小さいお子様をお持ちのお母様に、
とっておきのお話をしていきます。
ところで、ここで質問です！
「子供が一日の生活習慣の中で最も長い時間
履く靴」とはなんでしょうか？
それは、
学校で履く 「上履き」 なのです。
ところで、学校の上履きと言えば、
ひと昔前までは
底がぺたんこのゴム底の白いシューズが定番
でしたよね。
ところが、今の上履きは親の世代が履いたぺた
んこの靴から大きく様変わりしています。
それでは、
何故そのように変わってきたのでしょうか？
きっかけの一つは
子供の偏平足
が問題視されたことでした。
一般に
子供の歩行が活発になるのは３歳ごろからで
１１歳ごろまでに骨格が完成するといわれて
います。
ところが、
この時期に
靴の中で足先が十分に動いていない状態が続
くと、成長にとって大切な足底筋が発達せずに、
「土踏まず」が形成されなくなり、その結果、偏
平足になる危険性が加速します。
そうなると
膝や腰に負担がかかり疲れやすくなって怪我を
したり、勉強の能率が落ちて成績が悪くなったり
と蟻地獄のような負のスパイラルに巻き込まれて
抜け出すことができなくなります。
これは、
お子様本人のみならず、一緒に暮らすお母様に
とっても、耐えがたい環境に放り込まれることに
なります。絶対にあってはならない状態ですね。
そんな実態を受けて今、親の意識が学校で履
く上履きに向き始めました。
「上履きを大事にしなければ」といった親の健康
意識がブームに火をつけているのです。
例えば
丸紅フットウェアの子供靴「イフミー」の幼児用上
履きは、足指の上下の動きを促す立体的な中敷
きを採用していますが、
小学生用も欲しいという親の要望を受け、昨年か
ら小学生サイズを投入し、今のところ順調に推移
しているようです。
また、
「偏平足は
子供の外反母趾の原因でもある」
と言われています。
だから、
今、上履き売り場では、
・｢外反母趾｣予防
・「土踏まず」形成
・衝撃吸収ソール
・抗菌・防臭機能
といった、、機能性ばかりをやたら訴える商品が
溢れかえり、選択の基準をかえって難しくしてい
るのが現状です。
昔は、
それこそ、学校が指定した大量生産の上履きを
何も考えずに履きつぶしていればよかったので
すがその頃と比較するとある意味大変な時代に
なったものですね。
ところで、
このような状況にならないようにするにはどうす
ればよいのでしょうか
例えば
Step.1 小さいときは、できるだけ裸足で、足先を
使って歩く習慣をつけさせること
Step2. 外で遊ぶ時は、できるだけ草履を履かせ
ること
たったこれだけのことで、「土踏まず」の形成に
必要な足底筋を鍛えることができるのです。
だから、
メーカーの能書きを鵜呑みにせずに、まずできる
ことからはじめてみて、その上で、最新の機能を
備えた上履きを試してみることをお勧めします。
今日は、小さいお子様をお持ちのお母様方への
アドバイスでした。
今日も最後までお読みいただき本当にありがとう
ございました。
次回更新日は 6月4日（土）の予定です。（訂正しました！）
それでは、またお会いできる日を楽しみにして
おります。
ありがとうございました。
靴の紐について
こんにちは！
今日は台風の余波ですっきりしない天気です
がみなさんご機嫌はいかがですか？
さて、靴のお話も今日で最終回となりました。
今日は最後に紐のついた靴についてお話した
いと思います。
ところで、
あなたは靴を選ぶときに、朝と夕方ではどち
らを選びますか
この質問に対して
殆どの方は「夕方になると朝に比べて足がむ
くんだりして大きくなるので靴を買うときは
夕方にしています。」
と答えます。
このように、
実際、朝と夕方では足の大きさが違うので大
きめの夕方にするのが一見いいように見えま
す。
ところが、
そのようにして選んだ靴を朝履くと当然のこ
とながら大きめでブカブカの感じになります。
このように、
足の大きさは朝と夕方だけでなく普段の身体
の状態によっても微妙に違うのです。
そんな場合にも、
足にぴったり合わせるためには調整機能を持
った靴が必要なのです。
それが、
紐のついた靴になります。
紐の締め具合によって、大きさの違う足に靴
を対応させて履き心地を調整することができ
るのです。
しかし、
こんな便利な機能を持った紐靴も履き方を間
違えると、とんでもないことになります。
紐靴の正しい履き方は
Step1.紐を十分緩める
Step2.足を入れて、踵をちゃんと合わせる
Step3.足の指先に少し余裕を持たせる
Step4.紐を締める
このようにして靴を履くと指先の余裕が生か
されて歩く時の指の蹴りだしがスムーズに運
べます。
Step5.脱ぐときは、必ず紐をといて脱ぐ
紐をとかずに脱いだり履いたりしていると結
んでいる紐が緩んで、スリッポンを履いてい
るのと同じように足と靴が一体となって動く
ことが不可能になります。
その結果、
歩くたびに踵が浮いたり足が靴の前方に滑る
などして足に余計な負担がかかりむくみや疲
れの遠因になります。
こうなると紐のついた靴の良さを生かすこと
はできませんね。
足と靴が一体で動いてこそ快適に歩くことが
できるのです。
だから、
靴を足に合わせるという機能を持った紐付き
の靴は足に負担をかけることが少ないので、
結果的に足にいいといえます。
紐付きの靴を履く機会は、スニーカーを除い
てあまりないかもしれませんが、履くときは
面倒でも
必ず
Step1.～4.を実行するようにしましょう。
最後までお付き合いいただきありがとうござ
いました。
次回更新は5月31日（火）の予定です。
あなたとまたお会いできることを楽しみにし
ております。
今日もほんとうにありがとうございました。
ハイヒールのお話
こんにちは。
今日も朝からぐずついた肌寒いお天気です。
みなさん、お元気ですか
今日はみなさんお馴染みのハイヒールについて
お話していきます。
最後までお付き合いいただくと嬉しいです。
さて、
女性にとってハイヒール（パンプス）は、
いまや毎日の必需品といえますが、健康
にとっていいものなのでしょうか
ここを少し見ていきましょう！
はい、それでは質問です。
ハイヒールの影響はどこを見れば一番
よくわかるのでしょうか・・・・・
それは
ハイヒールを履いて立っている人の後ろ姿を
見てみるのが一番ですよね。
殆どの人が、ヒールが内側または外側のどちらか
に傾いているのがわかると思います。
どちらに傾いているかはその人の歩き方の癖
にもよりますが、
肝心かなめの土台である足が、このように
傾いていては、不安定この上なく、いつ転倒
してもおかしくないような状況を自ら作り出し
ていると言っても過言ではありません。
人は、立っているとき、かかと、親指の付け根、
小指の付け根の３点で体重を支えています。
これが、今まで何度もお伝えしてきました３点
アーチですね。
ところが、
ご存じのように、ハイヒールを履いた状態では、
重心が極端に指の付け根付近にかかるため、
いつも指は号泣！しているのです。
また、
足指は歩くときには、地面を蹴りだして次の一歩
につなげ、これを繰り返して進むわけですが、
このように圧迫された状態ではまともに蹴りだす
ことなど至難の業ですよね。
だから、
ハイヒールを履いている方は、足の指が圧迫
されて正常に働かないため爪先立ちで、しかも
すり足で歩かざるを得ないといった、非常に
不安定な状況に追い込まれてしまうのです。
さて、
このような状態を続けるとどうなるのでしょうか
それは、
Step１．土台である足が傾く
Step２．膝がこの傾きを補おうとして傾く
Step３．膝の傾きを補うために腰が傾く
Step４．腰の傾きを補うために肩が傾く
Step５．肩の傾きを補うために首が傾く
どうでしょうか？
つまり、
膝→腰→肩→首の順に無理な力が加わって
いくのです。
だから、
このような状態が長く続くと、当然のように
あのいやーな膝の関節痛や腰痛を引き起こし、
しまいにはあなたにとって大切な全身の健康
そのものが蝕まれていくのです。
例えば、
私の場合ですと、左脚の外側に重心がかかって
いるため、膝が外側に傾き、腰が左に傾く結果、
バランスを取ろうとして首を右に傾けて歩いてしまう
といったようなことです。
こうなると、まさに、”苦行”・・・ですよね。
ところで、
こんな悪いことづくめのハイヒールですが、
パーティーやフォーマルなシーンでは
どうしても履かなければならないといった
場合が否応なく出てきますよね。
そこで、
お奨めするのが・・・
【 インソール 】 なのです。
このようなインソールは、ただ、ハイヒールに
入れるだけの簡単なアイテムですが、足への
負担を軽くするのにかなり効果的です。
ただ、
当然のことながら、インソールであれば何で
もいいというわけではありません。
だから、
インソールを選ぶときは慎重の上にも慎重に
考えて選びましょう
今日はここまでとさせていただきます。
最後までお付き合いいただきまして、ほんと
うにありがとうございました。
次回は5月27日（金）更新の予定ですので、
お楽しみに。
では、それまでお元気で
今日もほんとうにありがとうございました。
靴のお話（その４）
こんにちは
お元気ですか
毎日、さわやかな気候が続いています。
庭の紫陽花の花も鮮やかな色を放っています。
今が一年の内で私の最も好きな季節です。
これから梅雨までの間できれば野外に出て
季節を謳歌しましょうね。
但し、この時期は、紫外線の非常に強い
時期でもあります。
だから、
サンバイザー、サングラスは必ず着用して下さいね
それでは、始めましょう！
今日は、前回に続いて靴のお話の4回目です。
ところで、みなさんはパンプスをご存知ですよね？
パンプスとは・・・
紐やベルトなどの留め具が一切ついていない
ハイヒールのことを言います。
パンプスを履くと、留め具がないわけですから
すぐに脱げてしまいますね。
だから、
足と靴とがぴったり合っている必要があるのです。
でも、
言うのは簡単ですが、実はこれはとても難しい
ことなのです。
なぜでしょうか？
それは、留め具がない上に、甲の部分の靴の
面積が小さいために
ちょっとでも靴が緩いと足が前に滑り、足指が
爪先のきつい部分に押し込まれてしまい圧迫
されるからです。
それとは逆に、
靴がきつすぎると、今度は最初から足指が圧迫
されて、歩くたびに痛みが走るということになる
のです。
このような状態で足の指を圧迫し続けて
いると外反母趾や指や爪の変形などを
引き起こす元凶となるのです。
だから、
足の健康を真剣に考えるならば、
少なくともあなただけは、
パンプス一辺倒といった生活習慣は
今すぐに
止めることをお勧めします。
例えば、
長い距離を歩くときはウォーキングシューズ
にするとか、ケースバイケースでフレキシブル
に余裕を持って考えたいものですね。
人は生きている限り、二本の足で歩くことを
義務付けられています。
だから、
外反母趾などになっては取り返しのつかない
ことになります。
ハイヒールのパンプスがいかに全身の健康に
悪影響を及ぼすか
納得
して頂けましたでしょうか？
今日はここまでです。
最後までお読みいただきありがとうございました。
次回更新は、5月23日（月）の予定です。
それまでお元気でお過ごし下さい。
ありがとうございました。
靴のお話（その３）
こんにちは。
今日もお朝から絶好の行楽日和です。
みなさんはいかがお過ごしですか？
前回は、柔らかい素材の靴の功罪について
のお話でしたね・・・
今回は、
外反母趾用に売られている柔らかい靴について
お話していきます。
外反母趾については、こちら をご覧ください。
外反母趾用として売られている靴は、
甲の内側にスポンジなどを入れて、バニオン（*1）への当りを
ソフトにして、胸部的な痛みを軽減するよう設計されています。
註1）足の親指の付け根の内側にできる膨らみ
ところが、
外反母趾の人のほとんどが、開張足(*2)、扁平足
や外反足の障害を持っています。
註2）親指の付け根と小指の付け根を支える「横アーチ」が潰れた状態
前回お伝えしたように、
柔らかい靴は、足を支える機能が不足していますので、
このような人がソフトな靴を履くとこれらの障害を加速
させてスパイラル的に外反母趾を更に悪化させるという
とんでもない結果を招いてしまいます。
たとえ、
親指の付け根にあたる部分は柔らかくても、
「土踏まず」（内側アーチ）や外側アーチおよびかかとの
部分を支える硬めのしっかりした靴が、外反母趾の進行
には効果的なのです。
その上で、
靴に合った
インソールを試してみるのがお奨めです
最後までお読みいただきありがとうございました。
次回更新は 5月19日（木）の予定です。
それではまたお会いしましょう！
ありがとうございました。
カムイ５０１４９ （卑弥呼）
出典：NIKKEIﾌﾟﾗｽ１
万一の時に家まで歩けるビジネスシューズ
ランキング ５位
靴のお話（その2）
朝からの雨で新緑が雨にぬれて鮮やかな緑色を放っています。
本当に日本という国は四季の移ろいがあり素晴らしいですね。
今日は前回に続いて、靴のお話をしていきます。
最後までついてきて下さいね。
サクセスウォークWIN221（ワコール）
（出典：NIKKEI+1 万一のときに家まで歩けるビジネス靴）
みなさんは靴を選ぶときに、柔らかい素材でできた伸縮性の
あるソフトな靴を選ぶことが多いのではありませんか？
でも、ソフトな靴が足にとって必ずしも優しいとは限らないのです。
なぜでしょうか？
それでは、靴の役割についてもう一度見直してみましょう。
そもそも靴の果たす役割とは足をしっかりと支えることですよね。
そのためには
１．靴のかかとが、足がまっすぐに保たれるようしっかりと作られていること
２．「土踏まず」が靴全体でしっかりと包み込むように作られていること
以上が必要です。
ところで、柔らかい素材でできた靴はどうでしょうか。
単に楽だという思い込みだけで、柔らかい素材の靴を履くと
素材が柔らかいだけに、1、及び２．の機能を果たさなくなり
足を支える機能が低下してしまいます。
また、このような靴を履いて長時間立ち続けたり、歩いたり
すると、土踏まずにある内側アーチが疲労のために下がっ
てしまい、足が悲鳴を上げて内側に倒れこんできます。
ところが、悪いことにソフトな靴だと伸縮性があるために、倒れ
こんでくる足を支えるどころか、更に倒れこみを助長してしまい、
足に余分な負担がかかる結果、足の裏や指が痛くなるのです。
こうなると、居ても立っても居られない状態になります。
ソフトな靴は決して足に優しくないのです。
靴選びは本当に骨の折れる作業ですが、サイズとともに適度の
硬さのある靴を選ぶことがキモになります。
ところで、
インソール
は毎日私たちの足に直接接し、悪くなった身体のバランスを理想的な形へと導いてくれます。
ただ、毎日、靴に入れて履くだけで、健康に歩くことができる
魔法のようなアイテムをあなたも試してみませんか
今日も最後までお読みいただきありがとうございました。
次回更新は5月15日（日）の予定です。
では、またお会いできる日を楽しみにしています。
ありがとうございました。