こんにちは
今日は、湿気の多い曇り空でしたが
土日恒例のファーマーズマーケットから
旬の食材たちを沢山我が家に招き入れたところです
この子達から元気をいただいているんだと思うと
本当にありがたい気持ちでいっぱいになりますね
そんなことを感じながらも
日々過ごす中で、いろんな場面に出くわして
感情がブワッと湧いてきちゃうときだってあります
先日も、なんでこんなこと言われちゃうんだろ・・・
と、悲しい気持ちになったり
周りの友人からも、いろんなお話を聞いていて
ポジティブにも嬉しいことで
喜びが湧いてくる様に
ネガティブな感情も、湧いてきちゃうなって
そんなことを思っていました。
私の場合は、その悲しみや、怒りや、憤りなど
ネガティブな感情が湧いてきた瞬間は
ゾッとするのですが
でも、一人になって
じっくりその感情を感じ切った後
分析をしたり、主人に話したりして
頭と心で納得をするという様なことをしていたんですね。
そしたら、つい先日
友人からとっても素敵な対処法を伺ったんです
それは、
ネガティブな感情が湧いてきたら
１、９０度にゆっくりとお辞儀をする
(FineGraphicsさんによる写真ACからの写真)
こんな感じで、９０度になるくらいに
深々と頭を下げる
正座はしなくても良いそうですが、
この頭を下げるという行動が
なぜ良いのかというと、
感情が湧いてくるときは
体の上の方に上がってきてしまうんですね
よく、怒りがこみ上げるとか言いますよね
私も、本気で怒った時が過去に１度だけありますが
本当にブワ〜〜〜って頭まで熱くなるんですよ
なので、９０度にお辞儀をすることで、
そのエネルギーが落ち着くのだそうなんです
これって、なんか想像できちゃいますよね
そして、
２、所作を丁寧にする
この写真は、お茶の写真になっていますが
やはり、日本の『道』とつくものは
全てそれぞれの作法や所作があり
とても美しいですよね
そして、イライラしている時ほど
動きって雑になっていくし
落ち込んだ時には、
背筋を正すことって
難しいというか、
勝手にそうなってしまいますよね
だからこそ、自分の感情が乱れて
ネガティブな感情がキター
と思ったら、所作を丁寧にしようとするだけで
ズーーーーっとその感情に支配されることから
離れることができるそうなんです
以前、世界的に有名な
アンソニー・ロビンスさんのセミナーに行った友人の
シェア会でも、聞いたのですが
アンソニーは、心と体は繋がっているから
落ち込んだたきは、まずしゃがんで小さくなってみる
その状態を感じてから、
その後ジャンプしたり
うーーーんと体を伸ばしたりする
そんな事をするだけで
心持ちが変わるんだってことを
シェアしてくれました
体を動かすことや、美しい所作には
こんなにも心と繋がっていることがあったなんて
友人に教えてもらって
あまりにも素晴らしい内容だと思ったので
早速みなさんにもお裾分けです
是非取り入れてみてくださいね
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