おはようございます
今は、早朝（？）朝の４時です
まだまだ、真っ暗ですが
花粉が落ち着く、深夜の時間が
活動時間になってきた、今日この頃です
久しぶりに、心のお話をしようかと
ブログを書き始めました
ヒーリングや、エネルギー、波動といった
スピリチュアル的な目に見えないことを
扱っていますが、
目には見えないけれど、
みんなこれはあると知っている
感情のお話です
感情のお話というと
難しい様な、あまり触れたくない様な
そんな気持ちになる方もいるかも知れません
それでも、避けては通れないのが
感情です
感情って、どんな種類があると思いますか
大きく分けると６種類あると言われています。
１、喜
２、怒
３、哀
４、楽
５、愛（いとしみ）
６、憎（にくしみ）
１番、４番、５番の様な
ポジティブな喜ばしい、楽しい、愛しい
という様な感情もあれば
２番、３番、６番の様に
ネガティブな怒り、哀しみ（悲しみ）、憎しみ
という様なものもあります
そして、ネガティブな感情は
出しては行けないと教育されてきた方が
本当に多いと思います。
悲しくて涙が出ているときも、
『泣かないで』
なんて言われたりして・・・
もう溢れてるのに、
どうやって止めろっていうの
という様なこともありますよね
感情を出したとき、肯定されるのは
ポジティブな感情の時が
多いかも知れません。
なので、出さない様に出さない様に
いつだって、良い子でいようとすればするほど
私たちの心の中に
外に出せなかった感情は
溜まりに溜まってきます
そして、ある一定量を超えた時
爆発します
爆発するときは、大抵
【怒り】
という感情で、爆発することが多いのですが
感情のお話をする方で
よく耳にするのは
怒りの下には、哀しみ（悲しみ）がある。
哀しみがあるから、怒りが湧いてくる。
その様に言われるのですが・・・
それは、
そういう構造があるよ
という話で
怒りが出ている時に
そんなことを上手にやろうとすると
発散しきれなかった怒りが
またもや、心の中に残ってしまうんです
そうやって蓄積してしまったら
次に爆発する時には
もう、どんな感情だったのか
分からなくなってしまうんです
それは、まさに『もののけ姫』に出てきた
祟り神様と同じ感じです。
もう何に怒っていたのか思い出せないけれど
怒りの感情でドロドロになってしまう様な感じです
なので、私はまず怒ってしまったら
怒り切っちゃったら良いよ
ってお伝えしているんです
えぇぇぇぇぇぇーーー
と思われるかも知れませんが、
おトイレと同じで、出ちゃったら戻せないんですよね
全部済ませて、流さないと
体にも悪いし
なので、感情も出しちゃったら良いんですよ
ただね、
所構わず怒りを爆発させちゃってーーー
と言っているのではないのです
人にぶつけなくても、
怒りを感じ切ることは出来ます
頭の中や、声に出したり、
紙にかきなぐったりしながら
『何様なのあいつ』とか
『なんで、あんなこと言われなきゃいけないのよ』とか
『誰のせいだと思ってるのよ』
という感じで、思ってることを
素直に出していくんです
ぜーーんぶ、一頻りそれが終わると
ハァァーーーー
って、ちょっと疲れますが
お腹下した後の様な感覚で
出し切ったんだけど、なんか怠い
という様な感じがします
そして、ちょっとお茶でも飲んでホッとしてから
そんな自分の感情を、解析し始めてみるんです
『なんで、あんなに怒ってたんだっけ』
という感じで、思い出していきます。
感じきれていれば、思い出しても
もう一度怒りがこみ上げることは、少ないんです
なので、安心して解析しましょう
この、解析ができないと
本当の自分の気持ちがわからないままなので
それは、自分の心にも相手にも伝わらないまま
また、日常が進んでいってしまうんです
なので、１つ１つ解析をします。
１、何に怒っていたのか思い出す
２、思い出した怒りは、なんでそう感じたのか分析する。
例えば
『邪魔なんだよ』
という言葉で、怒りが湧いていたとしたら、
自分は良かれと思ったのに、邪魔って言われて
存在を否定されたと感じて、悲しかった
と言う風に思ったり。
『良いから黙ってろ』
と言われたりしたら、
自分をバカにされたようで、
悔しかったり悲しかったりした気持ちに
気づくかも知れません。
ここに気付いたら、
その事を
『私は、〇〇さんに▲▲と言われて、
存在を否定されたと感じて悲しかったんです。』
と言うように伝えたら良いんですよね
ここで、相手のせいだとは言わずに
その言葉を自分はこう捉えて、
その事で怒りの感情が湧いてきたけど
本音は、悲しかったんだと伝えると言う事なんです。
怒りは感じ切っているので、
そこでもう１度怒る必要もないので
とても淡々と感情のことを話し合えるので
コミュニケーションが取れると言うことなんです
すると、相手も本音で伝えてくれるようになるんですね
本音の付き合いができるようになると
人は、心から安心することができるので
いろんな事がうまく運んで来る様になります
私は、こうやって自分の感情と向き合っているので
主人と大きな喧嘩をしません
ちょっと言い合いになっても、
お互いのどちらかが冷静に解析を始めるので
数時間で解決してしまうんです
私自身、その様な心のお話もできますが
この度、私の大好きな友人の１人
細川一滴さんが
【感情の学校】というプログラムで
自分の感情を取り扱うことが上手になる
セミナーを開催しているのですが、
LINE＠で、もっと身近にわかりやすく
感情について発信してくださいる事になったんです
なので、感情のことが気になる方
自分のことをもっと理解したい方
相手とのやり取りを上手にしたい
そんな風に感じる方は、
ぜひ登録してみてくださいね
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感情のことが分かりやすく
お話しされている音声です
（この写真は、６年前に一滴さんと奥様と友人と私で、
本田健さんのセミナーのスタッフをした時のものです
一緒に写っている写真があまりにも少なくて、かなり遡りましたw）
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