我が家の留学生はちょっとふとりすぎで対策が必要になりました。まだ若いのに食べ物を制限するのはかわいそうですが数値が悪くて病院へいくはめに。大学の推薦で小早川医院に一緒にいきました。先生が紙をくださり食べ物に注意するようアドバイスいただきました、炭水化物はさける、とにかく野菜をたくさん、あとナッツなどの豆類豆腐などは良し、果物はあまいのは糖度高いから量は少なくとか。
私は芋類すきなんだけどあまり献立に入れるといけないみたい。チーズとか、揚げ物などは大丈夫らしい。ワインは大丈夫、ビール、お酒はダメなんだそう。21歳で好きなもの食べられず、食事制限？かかるとはよもやよもやの展開です。
朝と夜サーブのお約束なので、特に夜は色々工夫して糖分摂取を少なくしないといけなくなりました。また一つ学びが増えたと考え自分達の老人食にも参考になるとも思いますのて前向きに取り組んでみます。来年5月までですので少し効果がでてくると嬉しいですね。でもあまり真剣に取り組むと疲れるので無理のない範囲で協力できればと思っています。
彼女はこの週末は同じ大学で学ぶ仲間と高山あたりに2泊３日間でお出かけとか。いいねー青春のど真ん中だし。