水

健康の為に水を飲まれる方も多いのではないでしょうか！？


『最低２ﾘｯﾄﾙ』と認識が広まっていますが、



２ﾘｯﾄﾙで充分です


あまり飲みすぎると、


むくみの原因につながりますので…



急激な水分補給をする時は特に注意が必要です。


血中のナトリウム濃度が低下して、


めまいや、吐き気などにつながります。



熱中症なども『水だけじゃなくて、塩もとりましょう！』


って言われているのも、
血中のナトリウム濃度が関係しています！