日の出山ナイト（また？）

土曜日とほぼおんなじコース。

今日は軽装。
もうとにかくの～んびり。

足の裏に意識を集中して。
ユックリ一歩一歩山を感じながら。

歩幅を小さく。
カカトは着地に使わない。
リズムを崩さず。
段差の少ないラインを。
靴を出来るだけ低く上げ。
股関節の運動を極力少なく。
下りは大きいブレーキはかけない。

そんな事を意識しながら楽しい楽しいランでした。

山頂はガスってて展望茄子～･･･。


trailrun 13km/118min/137bpm