6月は
仕事が忙しく
自分史上最高の残業時間でしたが
エチカン参加のおかげで、なんとか200クリア
獲得高度もエチカン入れて7000超え
トレラン始動月なんで、ほぼイメージ通りの結果
残業の割には練習できたと思う
キミスケから教えてもらった
鏑木さんの理論を参考にすると
ターゲットレースの距離と獲得標高に合わせた練習をするのが良いらしい
五岳が110㎞で獲得標高4700m
およそ距離の5％の獲得標高
俺が月間200000mの走行距離だから
5%は
10000mの標高を登らないとダメなんだよな…
来月はこれをターゲットにして練習するつもり
ジロさんと坂道エベレスト
チーム同い年、じっくり話せたな
朝練の締めは
朝ラーでした！笑
6/24
自主練
多宝→弥彦→八枚沢Ｖ字→観音寺林道→ロードで岩室
6/26
水曜ぐるぐるRUN☆
脚がダル重
ケイデンス速めを意識して走った
今日6月29日(土)
坂道エベレストにチャレンジする
ちえみちゃん、熊にい、つっきー、ゆみちゃんを応援しながらの
角田浦浜コース山頂行→五カ峠→坂エベ浦浜ステージコースを2本
良い感じで登れ
1本目でセグメントのトップ10入り！
初めてトップ10入ったな
7月8月で登れるカラダを作って
9月の五岳を走ることが目標です