能率良く練習しなくては！

平日の練習ができない分、土日の練習ではチーム練習中心でやりたい。そこで今日は宿題を出します。毎日やれば目標を実現できるかもしれません。


・腕立て30
・腹筋30
・ブリッジ＋ブリッジ歩き
・スパイクジャンプ（気がついたらいつでもやるようにくせをつける）
・ハーちゃんが教えてくれた階段ジャンプ50
・片手リフティング100
・アンダー100
・オーバー100

必ずやっておいてね＼(^ー^)／