以前にブログでご紹介した、私の朝の習慣です(*´･ω･｀)b
これね、毎朝やってるんだけど、たまに放送時間に間に合わない時が有るのよ～(^-^;
そんなときは、これまでは諦めてました( ・ω・)
再放送は、午前中か日中しかないから、夜に出来なかったのです。
でもさ、録画してそれを再生するのも面倒だから、どうしたものかと思ってたら…
YouTubeのNHK公式チャンネルに【テレビ体操】動画を発見(；・∀・)
時間にこだわらず、やりたいときに出来るように、自身のチャンネルの再生リストにまとめました(*^^*)
この再生リストを連続再生で観ると、約10分弱の体操が出来るわけです(*´･ω･｀)b
単に再生リストなので、私のYouTubeチャンネルには影響ないので、活用してみても良いですよ～
椅子に座ったままでも出来るので、年齢や場所にこだわらなくても出来る体操なのが、素晴らしいです(*^^*)
退院後の体力回復や闘病中のスタミナUPのために、どんな運動をしたら良いか分からない方は、是非、試してみてください(*´・ω-)b先ずは、3ヶ月毎日ね！
簡単そうに見えるけど、やってみると結構な運動量なので、退院後の自宅療養中の方は、筋肉痛になりますよ～( *´艸｀)(笑)
そして、3ヶ月も続けてると、しっかり体幹が鍛えられてます(*´・ω-)b良いバランスの体操なのだ！
ラジオ体操を侮っては、いけないのだd(＞ω＜｡)
※現在、発症7年目です(^^;時が経つのが早いわぁ～
潰瘍性大腸炎の食べたらNG食品を確認したい方は、こちら
