潰瘍性大腸炎1年6ヶ月寛解維持のイノゴロウです(*^^*)
※
マークは、下痢する危険度です(^^;参考にしてね(笑)
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※一応、かなり慎重に食べて様子はみてますが、個人差あるから、様子見て食べてね!
※基本的に下血してる場合は、食物繊維はNGです(*´・ω・`)bタンパク質はOK!
2月の旬食材
【野菜】食物繊維&ビタミン・ミネラル
カラシナ:![炎](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/110.png)
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ピリッとして美味しい(*^^*)辛味が再燃中のマンネリ食事の気分転換に良いのですが、お腹の様子見て少量から食べ始めること!
カリフラワー:![炎](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/110.png)
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軟らかく茹でるか蒸すこと!下血時は、NG
キャベツ:
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千切りか、軟らかく煮るか蒸して食べること
水菜:![炎](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/110.png)
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葉の部分だけ食べること!茎の部分は消化悪いからNG
くわい:![炎](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/110.png)
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お腹張るから再燃時はNG!
小松菜:![炎](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/110.png)
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茎も葉も安心して食べられる最高の野菜ですが、再燃時は、茎は様子見て食べましょう!(*´・ω-)b小松菜は、不足しがちな栄養バランスを摂れて素晴らしい!!
春菊:![炎](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/110.png)
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デトックス効果で下痢するから再燃時はNG
せり:![炎](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/110.png)
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香りが気分転換に良いです(*^^*)
セロリ:![炎](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/110.png)
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再燃時は、葉の部分だけ食べましょう。香りが気分転換に良いです(*^^*)
大根:![炎](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/110.png)
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実は、屁が出やすくなるから、再燃時で粘便出てるときは漏らしやすくなるから、お勧めしません(^^;
食べるときは、大根おろしがお勧めです。
長ネギ:![炎](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/110.png)
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繊維が消化悪いとき有るので、よく皮を剥いて、柔らかい部分を食べましょう。または、薬味用くらいに刻むこと!
菜の花:![炎](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/110.png)
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消化悪いから、軟らかく煮るか蒸しましょう!
ふきのとう:![炎](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/110.png)
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よく煮たら大丈夫
レンコン:![炎](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/110.png)
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再燃時は、消化悪いのでNG
ユリネ:![炎](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/110.png)
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軟らかく煮てたら大丈夫
野沢菜:![炎](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/110.png)
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消化悪いからNG
白菜:![炎](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/110.png)
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再燃時は、葉の部分を食べましょう!茎は、小さめに切って軟らかく煮るか蒸しましょう!
ブロッコリー:![炎](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/110.png)
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軟らかく茹でるか蒸すこと!
【果物】食物繊維&ビタミン・ミネラル
いよかん、デコポン、はっさく、オレンジ:
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甘皮は食べないで、実の部分だけ食べること!
ただし、柑橘類は、酸味で腹痛起こしやすいから、要注意(*´・ω-)b
キウイ:![炎](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/110.png)
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酸味で腹痛起こすかも。様子みて、甘いキウイを選んで食べましょう(*^^*)
イチゴ:![炎](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/110.png)
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種は言われてるほど問題ないんだけど、酸味で腹痛起こしやすいので、様子みて甘いイチゴを選んで食べましょう(*´・ω-)b
それから、イチゴは噛まずに軽く潰して丸飲みしやすいんだけど、思ってる以上に食物繊維含むから、よく咬んで食べましょう!
【魚介類】タンパク質
アンコウ、金目鯛、白魚、サワラ、鯛、ヒラメ、フグ、ホウボウ:
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※基本的に上記の白身魚は、食べて問題なし。フグは、皮の部分は美味しいんどけど、あいにく消化悪いのでNG
ワカサギ:![炎](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/110.png)
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小骨とか丸ごと食べる小魚は、消化悪いので再燃時は、NG
しじみ:![炎](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/110.png)
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殆ど身が無いから食べても影響ないんだけど、心配ならダシが出てる汁だけ楽しみましょう!
![男性トイレ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/126.png)
![女性トイレ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/127.png)
![男性トイレ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/126.png)
![女性トイレ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/127.png)
![男性トイレ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/126.png)
![女性トイレ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/127.png)
![男性トイレ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/126.png)
![女性トイレ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/127.png)
![男性トイレ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/126.png)
![女性トイレ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/127.png)
![男性トイレ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/126.png)
![女性トイレ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/127.png)
![男性トイレ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/126.png)
![女性トイレ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/127.png)