すっごい花粉がブンブンとんでるーーーー💦
睡眠不足の日はいつもよりひどくなる。
食生活が乱れ始めると悪化する
なんてことありませんか？
- カラダの痛みや重だるさから解放され
仕事やプライベートを存分に満喫したい - 運動しなければならないと言う呪縛から解き放たれたい
- 年齢のせいだと諦めてたけど、やっぱりおしゃれな服の似合う体になりたい
- 運動して引き締まったけれどたくましさはいらない！
頬骨が目立つしナチュラルさを感じない。 - もっと鏡を見たときの素顔の私に満足したい！
- 顔は小さくなったけれど。。。
何よりカラダの悩みは置き去り。 - 貫禄のある顔とカラダは仕方ないと思っていたけれど
やっぱりそんなのいらない！ - デスクワークで猫背にならないように頑張っている。
でも頑張り続けるのは辛い・・・
なんだかカラダが調子が悪くなる。
肩こりも首こりも
腰痛も
内臓疾患や老化も
あらゆる不調の原因はなんだと思われますか？
それ知ってるーー！
って言われちゃうと思いますが
結局のところ集約すると
原因は
ストレス
でもこのストレスには5つの種類があります。
１ こころ＝メンタル（感情）
２ カラダ＝肉体疲労
３ 食＝食生活
４ 生活習慣＝毎日の生活
５ 環境＝人間関係・居住
これも実はご存知の範疇かと。
ただ、これらが全てカラダの不調につながるってことは
知っているけれど実際には解ってない。
今回はまずこれらの1つ目
こころ＝メンタル（感情）が
及ぼす影響についてお話ししたいと思います。
このメンタルというのは
いろんなパターンがあって。
頑張り屋さん（ガムシャラだった時期があった）
我慢強さ（環境・人間関係も含む）
自責の念（身体的コンプレックスも含む）
心が内側に向いている時
どうしても姿勢は前のめり。
遠慮しすぎたり
自己卑下してたりのカラダも
よくわかる。
目線をあげましょう。
目線が下がってる時は
どうしても同時にカラダがすくみがちになります。
メンタルが下がってる時は肩が内側に入りがちになります。
なので首に負担がかかり
そしてカラダも重怠く感じ
ただ、一人で抱えず
表に出すこと。
もちろん一人で解決できることならそれでもいい。
でも話せる相手がいれば
話せるだけで自分の気持ちも整理ができ
自分で解決してしまうこともあったり
ヒントをもらったり
こころがほどくスピードを上げるお手伝いができるのが
カラダも同時に解いていくこと。
自分だけ贅沢してもいいのかな
私だけこんなことしてもいいのかな
いつも頑張ってるんだもん
たまにはいいじゃない。
自分を休ませて上げたら
もっともっと周りに無理なく優しくなれるよ。
カラダも同時に軽くなったら
無意識に誰かのためにも楽しく過ごせるよ。
こころはカラダと繋がってる。
時々思い切って
こころもからだも休ませてあげてもいいんじゃない？
そんな時にお役に立てるのが私かと。
本気でそう思ってるERIKOです☺️
ということで
次回はカラダのストレス
肉体疲労からくるストレスについてです。
イノセントボディのテーマは
無邪気な淑女ー美人より可愛い💖ー
心もカラダも素直でいたい
気が付いた時に
私は無邪気な淑女
そう自分に心に話しかけてみませんか？
