主人は、毎朝のようにランニング
をしますが、ワタシは全くマラソンに向いておらず・・・
先日、「世界一受けたい授業」で知った『スロージョギング』
これならワタシにもできそう！
（
には、はなまるで紹介された動画しかないんですが・・）健康力を上げるスロージョギング [ 田中宏暁 ]
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田中先生・・、どことなくサッカーの岡田監督に似てる？！
スロージョギングの５つのルール を紹介しますと、
フォアフット着地（指のつけ根で着地）
歩幅は足のサイズの約半分
顎を上げて背筋を伸ばす
腕は振りすぎない
口を開けて自然な呼吸笑顔で楽しく行うのがよいそうです。
動画の最後のほうに紹介されていましたが、
階段を上ること自体が、もう『スロージョギング』なのだそう！
ラッキー
３F建ての３F部分に住んでいるので、
外階段、内階段で知らず知らず運動になっていたのね
指のつけ根で着地・背筋を伸ばすことなどを
意識して取り入れてみます
