【姿勢が体型を作っています】
ずっとお伝えしていることです😅
年齢を重ねるうちにどうしても、、、
腹筋 背筋が衰えてきます。
それに伴い
骨盤はどんどん横に広がり
お腹は出てくるし
太ももは前が😨横が😨張ってくる😢
お尻もダラシなくなるんだよぉ〜💦
二の腕のたるみは
典型的な腹筋と背筋の衰えからくる
中年の産物💦だそうな。。。
2年前に転倒して足のバランスが崩れた私は
バランスが崩れたことに気付いた半年後の私は
いつの間にかあちこちにお肉がついていた😭
何気なく撮られた様々な写真や動画に
お腹出てますやん😭
いや、、、知ってたけど。。。
(テンション下がる⤵️)
体型をカバーできる洋服ばかり着ていると
どんどん緊張感がなくなって
意識もゆるゆるになってくる😭
ジャストフィットの衣装は
自分への戒め💢
フィッティングルームで
痩せる。と叫ぶ。
腸内環境 整える
身体に良いものをセレクトする
排出できる身体になる
そして
どんな体型になりたい？と自分に問いかける
綺麗になりたいと願う
もしかしたらこれが一番大事かも！？
ドレスアップパーティーvol10
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衣装&コーディネート
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ヘアメイク
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あ！そう、更年期過ぎた私は
ホルモンバランスとも闘わなければ❗️
ただ食べることを我慢する
では、身体づくりにならないんだね。。。
ボディメイキングクラスの生徒さんと共に
寝転がってセルフケア💕
最後の仕上げはウォーキング
↑これとっても大事
ハードなトレーニングはできないけど
歩くことは誰もが毎日できる簡単トレーニング
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よろしくお願いします。