この絵は
私達の身体にある褐色脂肪細胞のある位置
(画像お借りしました)褐色脂肪細胞って
身体の中でエネルギーを消費して
体温を上げるヒーターのようなもの
肩甲骨を動かすことが
体熱発生装置のスイッチをオンにする。
肩甲骨が動かない＝身体は冷えたままな感じ
先日の東京レッスンでも
肩甲骨まわり動かしたら一気に暑くなったの
肩甲骨をきちんと動かして
代謝を良くして
脂肪が燃えやすい身体になりましょう
(動かし方には注意が必要
動かしたつもり でも動いてないに気をつけて)
低体温をどうして克服すればいいのかわからない
食品添加物の摂取を控え
なるべく安全なものを食べてる
でも 体温はあんまり変わらなかった。
身体を動かす
そういうことだったんですね
レッスンにご参加下さった方から
嬉しい感想を頂きました。
食生活と質の良い睡眠と運動
ボディバランスレッスンもウォーキングも
激しい動きというよりは
どちらかと言うと静の動き
その中でしっかり筋肉を意識して
効率良くダイエットを目指しましょう！