【埼玉ふじみ野】原因探しから解消まで！心理カウンセリング

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本当にありがとうございます。

対人関係（母子、子育て、職場、友人）、働く女性の
メンタルケア、喪失・グリーフケア（死別・離婚・失恋）
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対処のコツ

いつもご覧くださり、ありがとうございます。
東武東上線・有楽町線・副都心線　上福岡駅徒歩10分
埼玉ふじみ野心理カウンセリング【純イノセンス】の松下純子です。

前回の記事で「問題解消の一歩は問題を問題として認めるコト。」とお話ししました。中には、じゃあ２歩目は？と上目遣いをされた方もいらっしゃるでしょう。

今日は、対処のコツについてお話しします。

怒られる！
早く何とかしなくちゃ！
でもどうしたらいいんだ？

対処とは、起こった問題に対し「適切」な処理を施すこと。
その方法さえ見つかれば、半分は片付いたも同然です。

ただ「適切」ですからね。
たとえ他者を頼るとしても、ソレが可能な人を見極める必要があります。

ありがちなのは問題が目の前から消えてほしくて、押しつけやすい人に押しつけるコト。ソレで当人は良くとも「解消」に至らない場合があるのはご存じの通りです。

従ってその場の最適を見つけ出すために、いち早く冷静さをとり戻し、混乱した頭をクリアにすることが初手となります。

「問題」は対処法さえ見つかれば、再びソレが起こっても「問題」にはなりません。解消不能な「問題」のあることがある意味「問題」ですから、どうか最後までその行方を見届けるようにしてくださいね。

そうしたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

いつも最後までお読みくださり、本当にありがとうございます。

女性専用・埼玉ふじみ野
心理カウンセリングサロン

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０５０-３５６６-３５１６
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【下弦の月の愛の遠隔ヒーリング】のご報告

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今日は【下弦の月の愛の遠隔ヒーリング】のご報告。

いつも通り22時少し前から参加されるみなさまのお祈りをして、いつもよりゆっくりと呼吸をし、カラダの中が新鮮なエネルギーで満たされていくのを心地よく感じながらコマンドを開始。

そうしてカラダが軽く浮かび上がるような感覚を味わっていると・・・

覚悟はデキていますか？

何があってもブレずにいられますか？

本当に肚をくくれば
現実は必ず動き出します

そうして目の前が開けていくのを見届けつつ、残りの時間も穏やかに瞑想を続けました。

ご一緒くださった皆さま、本当にありがとうございます。
次回もまたみなさまのご参加をココロよりお待ち申し上げております。

こちらのブログが電子書籍になりました！
自分を苦しめる思いこみを手放し、生きやすい未来をつくりたい！そんな方のために認知の観点から潜在意識の使い方の一例をカンタンにまとめました。

既刊本「アダルトチルドレン（ＡＣ）のためのアファメーション」「自分を大切にする80のコツ」「インナーチャイルドの癒し辞典」「心理カウンセリングを受ける前に読む本」「あの世の話」と合わせてお読みいただけたら幸いです。みなさまのご購読、心よりお待ち申し上げております。

詳細はこちらをご覧ください。
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解消の一歩

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前回の記事で「わからないなりに自身の怒りの素（感情）を解きほぐしてあげましょう。」とお話ししました。中には、えぇ～！と難色を示した方もいらっしゃるでしょう。

今日は、解消の一歩についてお話しします。

見えなければいい！
しらばっくれればいい！
なかったことにすればいい！

問題を解消するのに向き合う覚悟が持てない人は少なくありません。
確かに誰が何をどうしても、解消デキない問題もこの世にはあります。

だからと言って、問題を問題として認めなければ改善はされません。
むろん、これからずっとソレを避けて生きるコトもデキないコトはありません。

けれど自分が何に対しソコまで激しく痛みや悲しみ、怒りを感じるか？を曖昧にしたままでは、避けるコトも容易ではありません。その意味で「トラウマ」と言ってはばからない、繰り返し起こる問題の正体はソコにある場合があります。

つまりはなから逃げるにしても、その痛みや悲しみ、怒りを、痛みや悲しみ、怒りとしてしっかりと悩み苦しむ体験をする必要があるんです。

そうして何をすると痛いのか？悲しいと感じるのか？怒りがわき上がるのか？を体得することで、ソレらが再び起こらないよう注意深く選択していけるようになるのです。

そうしたら、きっともっとラクに幸せに生きられるようになるハズです。

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禁止の心理

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前回の記事で「安心して自身を『禁止』から解放してあげましょう。」とお話ししました。中には、ソレが学びだし・・・と遠くを見やった方もいらっしゃるでしょう。

今日は、禁止の心理についてお話しします。

コレをしてはいけない！
アレをしてはいけない！
ソレをしてはいけない！

「禁止」とは、他者から強い否定的抑制を繰り返し受けるコトで「コレはしてはいけない」と自らの思考や行動に制限をかけてしまうコト。わかりやすいのが・・・

転んでも「そんなの痛くない！」
寂しくても「泣くんじゃない！」
お喋りしたくても「うるさい！黙れ！」
・
・
・
云々の子ども時代の叱責ですね。そうして・・・

本心を打ち明けたら怒られる・・・
話す前に諦める・・・
何も言わないで済むように、そもそも感じない・・・
・
・
・
等、自らの思考や行動に制限をかけてしまうコト。

ご覧の通り、そもそもは自然な感情なり行為です。
言ったらソレを不快に感じるのは、そう感じた他者都合。

しかも大概はもともとイライラしていたり、何かしらのトラブルを抱えて気持ちに余裕がなかったり、なんだったら自身がそんな「禁止」のマイルールを持っていたりする人も少なくありません。

そしてつい出てしまう言葉が「許せない！」。
ほら、不本意な規則やルール、暗黙の了解などを目の前で平然と破られると、なんだか悔しく感じるじゃない？

よく言われる「嫉妬」ですが、だからと言って・・・

ウソばかりつく！
借りたお金を返さない！
いつも時間を守らない！
・
・
・
etcの行為はやはりダメなものはダメ。
ここで自分の素直な感情に機械的に蓋をしてしまうと、遅かれ早かれ「怒り」となって爆発してしまい、今度は自らが迷惑行為を犯すコトになりかねません。

じゃあ、どうしたらいいの？
わからないなりに自身の怒りの素（感情）を解きほぐし、デキないなりにそんな制限の背景を探って、頭も感情も反発を覚えずにココロから納得するコト。すなわち「肚落ち」ですね。

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△自分を変えることはできる

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今日は、過去を過去にしてスッキリ！Ｙさまのご感想から、過去の思い出についてお話しします。

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現在は結婚をして子供も授かって幸せですが、親の事を思い出すと苦しくなってしまいます。子供を眠らせた後、ふと自分の過去を思い出しては「消えてしまいたい」と思った事も何度もありました。

先生とお話をして少しずつ過去を思い出すことも減り、過去の辛かった出来事が文字通り過去のものとなって、気持ちが楽になりました。

話すのは苦手ですが、先生はとても話しやすく、カウンセリングの日の晩は本当に気持ちよく眠ることができます。親は変えられませんが、自分を変えることはできるんですね。

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Ｙさま､ステキな感想をありがとうございます。
またみなさまとシェアすることを快くご承諾くださり､本当にありがとうございます。

過去の問題が解消すると、まるで生まれ変わったかのような気分になり、まわりのすべてが明るく感じます。

その一歩は向き合うコトなのですが、当時の辛く悲しい感情にとらわれ、いっそう不快な思い出にしてしまう人は少なくありません。

だからと言って強引に事実を捻じ曲げ、良い解釈で捉え直そう・・・だなんて、やっぱりどこかにムリが生じます。大切なのはポジティブな見方・考え方ではなく、ココロの状態にするコトです。

ココロがぐっと軽くなる！
アダルトチルドレン（ＡＣ）心育て教室の詳細は、こちらをご覧ください。
みなさまのお申込み、心よりお待ち申し上げております。

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負の体験の対処法

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前回の記事で「これまでの『負の体験』を役立てましょう。」とお話ししました。中には、そんなコトできない・・・と目の前が真っ暗になった方もいらっしゃるでしょう。

今日は、親密さを育む秘訣についてお話しします。

私に話し掛けないで！
こっちを見ないで！
何でそこにいるの？

嫌われたりひとりぼっちになったりするのが怖くて、みんなにイイ顔をしようとする人は少なくありません。そうしてイイ顔をしなくてもいい人にまでイイ顔をしては、ひとりボロボロになります。

気持ちはわからなくはないのですが、つき合う人は選んで構いません。
ましてや自分にとって危険な人物や余計なストレスを与える人物ならなおさら！

聖人君子じゃあるまいし、学びだ！チャンスだ！って言われても、受けつけられないモノは受けつけられないでしょ？その後、自分に合う人や環境を自ら求めていったら、孤独になるコトはないんです。

ソコまで受けつけない人は、おそらくあなたとは真逆な人。
普段あなたが意識的にやらないと「禁止」しているコトを平気でやっちゃう人。

だとしたら自身のその「禁止」を解いてあげましょう。
やり方はカンタン。「ソレをしてもいいけど、しなくてもいい」と自身に許可を与えるだけ。

大丈夫！今のあなたはそんな禁止事項がなくても、ちゃんと分別がつくようになっていますから、安心して自身を解放してあげましょう。

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▲もう一度会いたい

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今日は、ぬくもりを胸に少しずつ日常を取り戻していくＭさまのご感想から、ペットロスについてお話しします。

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愛猫（10ヶ月）の突然の死に何も手につかず、夜も眠れない、ご飯も食べれない、涙が止まらないという状況が続いていました。

3年前に亡くした子は15歳と老齢だったので諦めもつきましたが、今回は本当に涙の毎日で立ち直れないでいます。

心の整理がつかないまま、ただもう一度会いたい一心でお伺いしました。
生前通り私の胸に飛び込んできてくれて、喉をゴロゴロと鳴らしながら顔を何度も私に摺り寄せて甘えてくれました。

やっぱり今でも思い出さない日はなく時々涙が出ます。
回復にはもう少し時間がかかりそうですが、あのぬくもりを胸に頑張ろうと思います。

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Ｍさま､ステキな感想をありがとうございます。
またみなさまとシェアすることを勧めてくださり､本当にありがとうございます。

人間同様、愛猫・愛犬との別れに悲しんだり苦しんだりするコトは自然です。
だって、それこそ生前に喜びも悲しみも分かち合った家族ですもの。

ただその与えてもらったモノが大きい分、自分に対する責めや怒りからより一層深い悲しみや苦しみを味わうコトになる場合があります。

どうか人間ではないからと気後れせずに、堂々と愛情と感謝の気持ちを表現してあげてください。時間の流れが私たちより少しだけ早いだけで、確かにともに生きたかけがえのない命ですから。

少しでもお役に立てるのなら、本当に嬉しく思います。
お話しだけでも構いません。グリーフケアの詳細はこちら。

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親密さを育む秘訣

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前回の記事で「『対等』とはどちらの気持ちも大事というコト。」とお話ししました。中には、でも受け入れられないものは受け入れられないし・・・と頬を膨らませた方もいらっしゃるでしょう。

今日は、親密さを育む秘訣についてお話しします。

家族だから・・・
仕事だから・・・
ご近所だから・・・

ご存じの通り、相手を拒絶してばかりいると親密さから遠のきます。
そりゃそうでしょ。自分に対して否定や不満ばかりぶつけてくる人なんか、誰だってご免ですから。

もちろん自分が受け入れられないモノを、ムリして受け入れる必要もありません。しかしそんな仲でも自分なりに最大限楽しむようにしていると、相手の態度が少しずつ軟化してくる場合があるのも事実。

言ってみれば人の反応って、売り言葉に買い言葉。
怒りには怒りを、穏やかさには穏やかさを返します。

逆を言えば、物理的に離れたいのに離れてくれない人への対応もいっしょ。
日ごろ仲良くしたくない人と感じている人のマネをすればいいんです。
つまり・・・

自分の意見や希望を強く主張し、何でも自分の思い通りにしようとする人
コミュニケーションをとるのが困難で、和を乱す言動しかしない人
注意したときはもちろん、褒めても卑屈にとらえる人
プライドが高く、ミスや失敗を他者のせいにする人
何だかんだ理由をつけては、何もしない人
・
・
・
「アノ人さえいなければ・・・」という人ですね。
言ったら、これまでの「負の体験」が大いに役立つときです。

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いつも通り22時少し前から参加されるみなさまのお祈りをして、いつもよりゆっくりと呼吸をし、新鮮な空気がカラダに満ちていくのを味わいながらコマンドを開始。

そうしてさらに呼吸に集中していると・・・

柔軟に対応しましょう

時が来ればまた状況は変わります

それまでは焦らず
流れに乗っていましょう

そうして全身の力を抜き、残りの時間も穏やかに瞑想を続けました。

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