☆星と自分は使いよう☆
歌うヨギーニ…じゃなくて、
星詠みヨギーニ とうこです
中津、別府、福岡南区にて
★ホリスティック月詠みYOGA★をしています
活動紹介
☆はじめまして☆
旦那さんから私の頭の中は
ヨガヨガヨガヨガやなと言われてますっ
多分一生ヨガヨガヨガヨガです
そこに星詠みとアロマがコラボしてます
そんな私。
歌を聞いてもヨガのことを考えます
いつかそーのー胸の中までも～
曇らぬように～♪プラナーヤム(呼吸法)
替え歌
ヨガくらすの一番最後
シャバアーサナの後
生まれ変わった自分に注ぐ
清らかなプラーナ(氣)
自分自身の換氣です
身体は容れもの
家に風を通すように
自分自身にも風を通しましょう
ヨガは超☆有酸素運動です
プラナーヤム
ヨガくらすで言うまま記します
ヨガくらすにご参加の方は
私の声が聞こえてくるかも
スカアーサナ(安楽座)や正座など
背筋が伸びて楽な姿勢で取り組みます
吐く息で
身体の中の要らないもの
要らない感情
疲れ
痛み
ストレス
くせ
執着
手放します
次の吸う息で
頭頂から
新しいプラーナ
キラキラなエネルギーを
背骨のクリアなパイプを通して注ぎます
息を止めて(クンバカと言います)
会陰部と肛門を優しく引き上げて
次の吐く息でもう一度繰り返します
ヨガくらすの最後には
だいたい三回繰り返しています
呼吸法や瞑想は
アーサナの後の段階として捉えており
アーサナで整えた身体で行います
1.ヤマ(禁戒)
2.ニヤマ(勧戒)
3.アーサナ(坐法)
4.プラナーヤム(調氣法)
5.プラティヤハラ(感覚制御)
6.ダラーナ(集中)
7.ディアナ(冥想)
8.サマディ(三昧)
という8段階です
1と2は小さい頃からの教育や
家庭や生活の中でも学びます
簡単に言いますと
1.しちゃだめなこと
盗むことなかれ、ころすことなかれ など
2.した方が良いこと
清浄に、など
3.ヨガのポーズ練習です
身体を整えたのちに
4.のプラナーヤムへ
この3、4をヨガくらすでは取り組みます
5.6.7も入ります
ホリスティックスペィシャルヨガでは
通常くらすより、4.5.6.7を
深めに取り組みます
今月の月イチご褒美ヨーガはこちら
イベントページは
https://www.facebook.com/events/672177846447449/
7月30日(月)スタート博多朝ヨガです
https://ameblo.jp/innerviewt/entry-12385422881.html
ヨガくらす
月曜日 07:00- （博多駅近く）
月曜日 19:00- （中津大幡コミュニティセンタ）
火曜日 19:30- （別府中央公民館）
水曜日 20:00- （中津FURIO）
金曜日 10:00- （中津大幡コミュニティセンタ）
金曜日 18:15- （医療施設にて）
土曜日 10:00- （Inner View T)
土曜日 19:00- （Inner View T）
日曜日 19:45- （福岡南区）
公民館以外は要予約です
879-0105 大分県中津市犬丸1672-1
090-5088-8574
http://www.geocities.jp/innerviewt/
LINE@ 毎週金曜 1週間の予定お届け中
予約も1対1のトークで出来ます