今日は5月9日
こきゅーの日なんだそうです。
悟空の日なんじゃない？って思いましたが(笑)
ご機嫌いかがですか？
今、あなたの呼吸はどんな感じですか？
☆星と自分は使いよう☆
星詠みヨギーニ とうこです
★ホリスティック月詠みYOGA★をしています
活動紹介
☆はじめまして☆
呼吸と言えばヨガ
とーこさん、なんでもかんでも
ヨガじゃん
って声が聞こえてきそうですが
そうなんです 私の脳内は
ヨガ星詠みヨガ星詠みヨガアロマ
ヨガくらすでは
やはり呼吸を意識しています
いつもヨガくらすでお伝えするのは
ヨガくらすを日常に
活かしてほしいということ
ヨガに取り組むことで
呼吸がどれだけ無意識に
繰り替えされていたか
自分の呼吸の浅さなどに氣づく
きっかけになります
同時に常に繰り返してくれている
生かしてくれている自分自身の
様々な機能に感謝の氣持ちが湧きます
日々の暮らしの中で
何かのタイミングでヨガのことや
自分の身体のことを考える時間が
出来たらラッキーです
呼吸
姿勢
一瞬ふと氣にとめると
その前の無意識時の自分より
呼吸が深まり
背筋が伸びるはず
ヨガをくらしに。
そんな想いで
ヨガくらすをしています
女性は腹式呼吸が苦手な傾向にあります
四つんばいになったり横になると
お腹の呼吸が意識しやすくなります
猫の伸びのポーズや
猫と牛のポーズおすすめです
呼吸はまず吐くことから始めます
吐いて～吐いて～吐いて～
もう吐けなくなったら放置
吸うのは自然に入ってきます
深い呼吸の練習をすると
普段の呼吸が深く穏やかになります
深い呼吸は免疫を司る
リンパ球たちの基地である
乳び層を刺激します
もちろんお腹（腸）もたくさん刺激します
深い呼吸はインナーマッスルを使います
インナーマッスルを育てましょう
体幹と書くだけあって、自分の幹です
インナーマッスルは排泄力にも関わります
宙模様は
みずがめ座下弦の月から新月へ
デトックス最適週間です
みずがめ座の身体部位は
膝下、第二の心臓ふくらはぎ、リンパ
いますぐ、どこでも出来る呼吸
ぜひご自分のために
深めてあげてください
息の仕方＝生き方
息＝自＋心
心地よい呼吸の一日となりますように
090-5088-8574
