昨日のテレビ番組で、世界で一番幸せを感じる民族の話をやっていました。

お金をもたず、左右、色、時間などの概念がなく、食事の時間も睡眠時間も決まっていない民族。

時間の概念がなく、未来のことを考えないので不安も感じることがないとのこと。

食糧を貯蔵することもなく、空腹も気にしない。

でも、空腹が続けば気分が悪くなる、怪我をすれば死の恐怖を感じるはず。家族が病気になれば、悲しくなったり、心配になる。

太陽は昇ったり、沈んだりするから、体内時計はあるはずなのに、睡眠時間がバラバラだと、頭がぼんやりしたりしないのだろうか？と思う。人間としては、とても特別な人たちなのだろうと思う。

番組では、「人間がストレスを感じないのは、過去や未来のことを考えず、今この瞬間に意識が集中している時」だと言っていた。「まわりと比較しないこと」だとも言っていた。

出演者の人たちは、この民族の感じに近いのはこんな時ではないかと言っていた。

お酒を飲んで頭がぼんやりしている時

ギャンブルをしている時

ゲームに夢中になっている時

他にも、こんな時もあるのではないでしょうか？

デザートバイキングで甘いものを食べている時

買い物をしまくっている時

車で飛ばしている時

でも、みんな、その後に副作用・ストレスが起きる可能性がありますよね。

・お酒→肝臓に負担→イライラ→人に当たる→嫌われる・病気になる

・ギャンブル→人の信用を失う・負けたらもっとストレス

・ゲーム→視力が落ちる・姿勢が悪くなる

・デザート→ドロドロ血になる・太る・肌にシミができる

・買い物→お金がなくなる・部屋が狭くなる・不要な物を買って落ち込む

・車→違反する・事故の可能性

副作用があるこのような方法より、もっといい方法があります。

お金もかからず、いつでもどこでもできて、自分の心も体も元気になる方法、それがヨガ

ヨガでは、「今この時に意識を向ける」「まわりと比較せず、自分自身の変化に意識を向ける」ことを大切にします。

30分から1時間のヨガの運動をするのが難しい人は、3分の瞑想でもいいと思います。

「今この時に意識を向ける」「自分自身の呼吸に意識を向ける」

そういう時間を持つことで、その時間は一瞬でも「幸せ」を感じることができます。

これを続けていると、脳が休まってきます。不安も和らぎ、思考がクリアになってきます。

お金も時間もかからず、健康になれるのですから、やってみる価値はあると思いませんか？

youtubeでいろんなヨガレッスンや、瞑想レッスンも無料で観ることができます。お気に入りの動画を見つけたら、「今」に集中して、できる運動だけやってみる。

ポーズができるようになることより、「今」に集中して、「自分の幸せな時間」をもつためにヨガをやってみてはどうでしょうか？

不安から解放され幸せを感じる方法