昨日のテレビ番組で、世界で一番幸せを感じる民族の話をやっていました。
お金をもたず、左右、色、時間などの概念がなく、食事の時間も睡眠時間も決まっていない民族。
時間の概念がなく、未来のことを考えないので不安も感じることがないとのこと。
食糧を貯蔵することもなく、空腹も気にしない。
でも、空腹が続けば気分が悪くなる、怪我をすれば死の恐怖を感じるはず。家族が病気になれば、悲しくなったり、心配になる。
太陽は昇ったり、沈んだりするから、体内時計はあるはずなのに、睡眠時間がバラバラだと、頭がぼんやりしたりしないのだろうか？と思う。人間としては、とても特別な人たちなのだろうと思う。
番組では、「人間がストレスを感じないのは、過去や未来のことを考えず、今この瞬間に意識が集中している時」だと言っていた。「まわりと比較しないこと」だとも言っていた。
出演者の人たちは、この民族の感じに近いのはこんな時ではないかと言っていた。
お酒を飲んで頭がぼんやりしている時
ギャンブルをしている時
ゲームに夢中になっている時
他にも、こんな時もあるのではないでしょうか？
デザートバイキングで甘いものを食べている時
買い物をしまくっている時
車で飛ばしている時
でも、みんな、その後に副作用・ストレスが起きる可能性がありますよね。
・お酒→肝臓に負担→イライラ→人に当たる→嫌われる・病気になる
・ギャンブル→人の信用を失う・負けたらもっとストレス
・ゲーム→視力が落ちる・姿勢が悪くなる
・デザート→ドロドロ血になる・太る・肌にシミができる
・買い物→お金がなくなる・部屋が狭くなる・不要な物を買って落ち込む
・車→違反する・事故の可能性
副作用があるこのような方法より、もっといい方法があります。
お金もかからず、いつでもどこでもできて、自分の心も体も元気になる方法、それがヨガ
ヨガでは、「今この時に意識を向ける」「まわりと比較せず、自分自身の変化に意識を向ける」ことを大切にします。
30分から1時間のヨガの運動をするのが難しい人は、3分の瞑想でもいいと思います。
「今この時に意識を向ける」「自分自身の呼吸に意識を向ける」
そういう時間を持つことで、その時間は一瞬でも「幸せ」を感じることができます。
これを続けていると、脳が休まってきます。不安も和らぎ、思考がクリアになってきます。
お金も時間もかからず、健康になれるのですから、やってみる価値はあると思いませんか？
youtubeでいろんなヨガレッスンや、瞑想レッスンも無料で観ることができます。お気に入りの動画を見つけたら、「今」に集中して、できる運動だけやってみる。
ポーズができるようになることより、「今」に集中して、「自分の幸せな時間」をもつためにヨガをやってみてはどうでしょうか？