姿勢がいいと思っている。でも、なぜか、かかとに体重がのってしまう、という方は、体の軸がイメージ上でずれているのかもしれません。
猫背は姿勢が悪いと気づきやすい。でも、腰をそってしまう人も、姿勢がいいとはいえません。腰を反る＝骨盤が前傾する人は、お腹に力がはいらず、内臓が下がり、お腹がポッコリでてきます。
姿勢がいいと思っているのに、お腹がポッコリ出ている人は、体の軸がずれているのかも。
横からの姿勢は自分ではなかなか気づけません。鏡でも見にくいですね。写真で横から撮ってもらうと姿勢がわかります。無理のない良い姿勢だと、腰も肩も緊張がないので、立っていても疲れません。どこか筋肉が緊張しているような感じがしたら、無理な姿勢をしているのかもしれませんね。
体の骨の並びを頭の中で正しくイメージすると、体がある程度調整してくれます。あとは、普段の立ち方や歩き方、呼吸の仕方の癖を改善していくことで、キレイな姿勢＝無理のない楽な体をつくっていけますよ。