ありがたいなぁ～♪沖縄から名古屋に引っ越して1年半になるのに、以前と変わりなく優しく接してくれる。沖縄に帰りたくなるってこういうことですねー。沖縄でのレッスンにもご予約を少しずついただいています。参加しようかなと思っている方、お早めにご予約くださいね。
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頑張らなくちゃ効果が出ない、腰が痛いけど運動しなきゃ、疲れやすいのは筋肉がないからだ！と疲れた体にムチうって運動しているみなさん！頑張る前に、体を整えましょう！体が整えば、少しの努力で変わってきます。
◆◇◆姿勢美レッスン in沖縄◆◇◆
【会場】沖縄県立武道館 1階会議室＆２階修養室
今日、10月19日のご予約状況です。
・11月9日(金） １階会議室
♪17:00～18:00 体が楽になるレッスン無料！（残席あり）
♪18:20～19:30 肩こり改善＆やせる呼吸（残席あり）
♪19:45～20:45 冷え改善＆疲れにくい脚（残席あり）
・11月10日(土）午前 2階修養室
♪9:15～10:30 心と体が柔らかくなる初級ヨガ（あと1名）
♪10:45～12:00 姿勢改善＆お腹やせ（あと1名）
・11月10日(土）夜 2階会議室
♪17:00～18:00 体が楽になるレッスン無料！(残席あり）
♪18:20～19:30 肩こり改善＆やせる呼吸（残席あり）
♪19:45～20:45 冷え改善＆疲れにくい脚（残席あり）
【レッスン詳細】
体が楽になる運動、姿勢改善運動、食べ方、ストレスチェックなどもしながら、理想の体に整えていきましょう。
★★肩こり改善＆やせる呼吸★★
肩こりの原因は呼吸の癖、姿勢が原因かも。やせる呼吸を習慣にすることで、肩こりも脂肪もバイバイ(^^)/ 背中がスッキリし、後姿がキレイになるすき間時間の運動を覚えましょう♪
★★冷え改善＆疲れにくい脚★★
足が重い、歩きたくない・・・。足のむくみは老廃物と疲労物質。血液もリンパの循環も良くすることで、冷えが改善し軽い脚になっていきます。旅行を楽しめる脚のケアを覚えましょう♪
★★心と体が柔らかくなる初級ヨガ★★
ストレスは心も筋肉も固くしてしまいます。ストレスは呼吸&瞑想の習慣でコントロール♪筋肉のコントロール法も学んで、心も体もフワッフワにしていきましょう♪
★★姿勢改善＆お腹やせ★★
流行りの腹筋割れを目指して腹筋してるのにちっとも痩せない！という方。腹筋の仕方が間違っていませんか？腰が痛くなっていませんか？姿勢改善にはインナーマッスルが必要。正しい腹筋とお腹やせ運動を覚えましょう♪
★★体が楽になるレッスン♪★★
初めての方にお勧め♪本当の体の整え方、頑張って運動する前にするべきことをお伝えしています。
◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もあります）
・ヨガマットか大きめのタオルをお持ちください。
・フェイスタオルを2枚お持ちください。
・靴は不要です。