今日は、沖縄のお盆の中日です。
昨日はご先祖様をお迎えする日、
明日はご先祖様をお送りする日。
沖縄ではご先祖様を大切にする習慣が残っていていいですね。
で、今日は、忙しいお盆の間にも関わらず、
個人レッスンを受けに来てくださった方がいます。
呼吸など姿勢改善のレッスンです。
最初は、肩で呼吸をされていたのですが、
呼吸に関係する筋肉のお話しや
本来の呼吸の仕方などをご説明した後に
繰り返し呼吸を練習していたら、
すぐに呼吸の癖が直ってきました。
理解してから運動すると
やはり改善が早いですね。
呼吸法やコアトレーニングをすると
よく眠くなると言われるのですが、
この方も途中で「眠くなってきた～」と。
途中で5分のお休みタイムを入れて続けました。
呼吸の仕方でストレスもたまりにくくなります。
私も今考えると、自分でストレスを作り、
自分で肩こりや頭痛を作っていたなぁとわかります。
レッスンを気に入ってもらえたようで良かったです(^^)/
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沖縄のスーパーではお盆直前はお供え用の果物や
野菜にお肉にその他の食材も
良いものがたくさん山積みになっていました。
いつもは並んでいないようなメロンもたくさん。
で、メロン一玉買ってきました。
Kさんは「一人でメロンを１こ抱えて食べるんだろう？」
とからかいます(^^♪
さすがに一玉は食べられず、
お客様に出したり、残りは冷凍して
暑くてたまらない時にいただきます(^^)/