アスリートと言えば
「元気いっぱい！」
「エネルギッシュ！」
「体調万全」
という感じがするのですが、
長距離の選手や柔道、レスリングの
女子には便秘症が多いのがとか。
驚きです。
こういう方がコアトレーニングを
取り入れると便秘症が治るのだそうです。
私の教室でも
コアトレーニングを取り入れていますが、
便秘が改善されているようです。
他に出ている効果は、
不眠改善
肩こり頭痛改善
姿勢が良くなった
ウエストが細くなったなど。
私もコアトレーニングを初めて
半年でどんどん下っ腹がへっこみ、
「病気になったんじゃないか？」
と不安になるほど体が変わりました。
当時、40歳でした。
体の手入れをするかしないかで
大きな差が出てくるのが
30代後半から！！
いくつからでも体は変わります。
早く始めれば始めるほど、
きれいを保てる時間が長くなりますよ。
