夏の終わりのだるさ対策

朝晩涼しくなりました。

涼しくて気持ちいいはずなのに、なぜか

体はだる重くありませんか？

温度差に体を調整するために、体は

忙しく働いています。この温度差が

落ち着くまで、できるだけ体を休めて

あげましょう。

少し体を動かすと、体のだるさが抜けて

きます。朝、起き上がる前に、足首をま

わしたり、手をグーパーしておくと、目が

覚めてきます。

それでも、目覚めの悪い朝は、首の後ろ

に温タオルを当てたり、少し熱めのシャワ

ーを当てると、目が覚め、体が動き出しま

すよ