最近ブログが更新せずにいるのは
自分のなかで古い価値観総入れ換えが
起きていて
引っ越しして
荷物がまだぐちゃぐちゃなのよー
みたいな状態が自分のなかで
起きている感覚です(・∀・)
とにかく意識して内側を観ていたいので
あまりスマホを触らないようにしたりも
しています
秋分に向けてそれぞれに
内面の色々なことが
起きているのではないでしょうか？
【こたえ】は常に常に
自分のなかにあります
外側にはないのです
………………………………………………………
ひとは一日に６万回～１０万回
思考していて
その８割はネガティブなものだとか
【思考】はわたしではない
と書きました
普段私達は思考と一体化していますが
意識的に【思考】を
観察することができます
【観察者】の立場をとって
普段、一体化している【思考】と自分を
分離するんです
じっと観察していると
次から次へと
浮かんでは消えてゆく【思考】【感情】
ここから自分がどんな観念、思い込みを
持っているかも垣間見えます
眺めていると
中には馬鹿馬鹿しくて
ぷぷっと笑ってしまうものもあったり…
とにかく思考（エゴ）は
良く見ていくと突っ込みどころ満載
しかもかなり偏っていたり
ほとんどが心配や不安、
怖れに根差していて
まるで何かしなきゃいけないかのように
駆り立てられたり
このままではダメだというビリーフから
出てくる想いだったり……
それをあたかも真実かのように
思わせるのが思考（エゴ）のトリックです
次から次へと湧いてくる思考に
「それ、ほんとなの！？」と
突っ込みを入れてみるもよし
思考のループが止まらなくなるときは
「ただ観察する」は本当におすすめです
色々見ていくと
こんな考えは
「今すぐに手放さなければ！」って
なりがちなんですが
これまたエゴの活動なんです
（これについては機会があれば
またじっくり書いてみたいと思います）
なので大切なのは
「気付いていること」
あーこんなことを考えてるんだなー
あーこんな思い込みがあるんだなー
それだけでOKです
ジャッジは必要ないです
気付いているということは
分離して客観視できているんです
苦しいのは一体化しているとき
受け入れて認めるだけで
気持ちは落ち着いてきますよヾ( ´ー｀)
何か質問があれば
是非ライン@からお待ちしてますね～
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てことで今日は久々に歌います～(^∇^)
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★９月 ３日（日）
OFFICE SUN&SUN produce
『Indies Collaboration Live 2017 Vo1 』
9月3日(日) 18:00〜20:30
Cafe・Tone
(札幌市北区23条西10丁目)
1000円(ドリンク付)
artist Miena(岩見沢)
加藤 州秀(札幌)
下川原 皐(苫小牧)
間宮瑛士&Kanako(札幌)
まえすわりゆうり(当別)
９月のお茶会はカウンセリング体験付き！９月５日（火）です(^∇^)
はじめましての方も是非お待ちしてます
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