こんにちは、今日もお越し下さってありがとうございます。
心の相談室 カウンセリングルーム Inner Heart
心理カウンセラー&セラピスト代表の 向月 謙信 です＼(^o^)／
女性二人と荘内神社に行って来たときの写真になります。
荘内神社は、鶴ヶ岡城本丸跡にあります。
ご利益は、開運招福、厄難消除、家内和合、産業繁栄。
こころ休まる素敵な場所です。
是非、みなさまも行かれてみてください。
さて、私のホームページには「こころの声」が掲載されてあります。
☆こころの声☆
あなたのこころは、今どうなっていますか？
「笑っていますか？」
「泣いていますか？」
「怒っていますか？」
それとも
「恐くて、脅えて、寂しくて、辛くて、ひとりぼっちで・・・」
苦しくなっていませんか？
今、ゆっくりと自分のこころに、手を当てみてください。
そして
自分のこころの声を聴いてみてください。
・・・・・・・。
もし、こころに傷がついているのなら
もう、無理しなくていいよ。
もう、これ以上自分を攻めなくていいんだよ。
辛かったね。
苦しかったね。
今、ここで自分を
ぎゅーっと、抱きしめてごらん。
あたたかい
あなたの手で、
ぎゅーっと、抱きしめてごらん。
泣いて、いいんだよ。
い～っぱい
泣いて、いいんだよ。
そして、ゆっくりと
深呼吸してごらん。
細い口から、
いらなくなった全てのものを
フ～～っと、全部吐き出してごらん。
そして、
鼻から、ス～っと
キレイな空気を吸って、おへその３本指下のところ（丹田）へ溜めてごらん。
（吸うときは、吐いた時の半分の時間で、吸うんだよ）
そして、
吸ったときと同じくらい、そのまま息を止めてごらん。
そしてまた、細い口から、フ～～っと吐き出してごらん。
そして、鼻から吸って、
息を止めて、
この呼吸を、ゆっくり
ゆっくり、
そう、ゆ～っくりと
続けてごらん。
するとね
気持ちいいんだよ。
本当に、気持ちいいんだよ。
気持ち良くなったら
ここに居てごらん。
あなたは、ここに居ていいんだよ。
ず～っと、ここに居ていいんだよ。
ここは、あなたの居るところ。
ず～っと、ここに居て良いところ。
ここに居てくれて、ありがとう。
本当に、ありがとう。
あなたと共に、愛と感謝を
私がマイホームページを作成し、一番最初に載せた言葉です。
その「こころ」は、今も変わりなくあります。
私の幼い頃から、私の社会人なりたてまで。
私の居場所は、ありませんでした。
いつも苦しく苦しく、何度もあの世へ行こうと行動しました。
しかし、私を助けてくれる人がいました。
学生時代、私はいじめられていました。
ここにいるといじめられるからと、さそってくれた女子生徒。
いじめを見ていて、学校にこれなくなってしまった女子生徒。
いじめを見ていて、助けようと、手紙に書き先生に渡した女子生徒。
先生は手紙を捨て、私を助けてくれませんでしたが、
私は、その先生や女子生徒のことは今でも覚えています。
小学校の本部役員をやっていたときです。
同じ本部役員に、先生に手紙を渡してくれた彼女もいました。
私は、「あのときは、ありがとう」と伝えていました。
彼女は、微笑んでいました。
あらら・・・、いろ～んなことを思い出してしまった＾＾；
でも、全ては良い思い出です。
それがあったから、今の私がいます。
好きなことをやり、好きな仲間ができ、好きな人と結婚し、子どもができ、
家族円満となり、会社の代表となり、独立で成功し、今があります。
私は、全てに「ありがとう～」と伝えたいです。
みなさま、いつもありがとうございます。
現在「心の相談室 カウンセリングルーム インナーハート」では、
「2022年10月01日」まで、所々に「予約が入って」います。
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あなたが、笑顔で過ごせますように・・・☆”
それでは、ごきげんよう。＼(^o^)／
向月 謙信 （鯉）
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