連休明けですが
お天気すごくよかったですね
私は岡山でのプラクティショナー仲間が主催するフラワーエッセンスの研修に参加して
フラワーエッセンスを作りました。
今週やることたまっているのでじっくり記事を書く余裕はないけど
いくつか写真だけ。
雲ひとつない快晴
で、後半風が強くなったけど
エッセンス作った日は風もそんなに強くなく、
エレメントのバランスがよく保たれていました。
川の近くの山道も気持ちいい♪
テンナンショウかな、いくつかありました。
初夏の花、タツナミソウも。
ノアザミ。
お世話になっている棚田農家さんが作るごはんが美味しくて、
今回は玄米めんの冷麺がとてもおいしかったです
よく晴れてたから夜の星空がやばいくらいよく見えました
北斗七星がハッキリ真ん中にあったから春の大三角形が見えてたと思います。
※帰ってから調べた‥(^^;)
乙女座が今見えてるのね。
ただただ4日間、自然の中で感覚に意識を置くようにしていました。
うちからは2時間くらいなので
とてもリフレッシュできました。
作ったものとかはまた別記事で。
連休明けでブルーな気分になる方もいるかもしれないけど
気持ちの良い5月の風や鳥の声、雨でもしっとり緑うるおう感じとか
日常の中でもぜひ感じてみてください。
思考の中のうじうじ、ぐるぐるに気づいたら
聞こえてくる音や風の感覚、匂いなどに意識に向けて、
季節の花を見えるところに持ち込んでときどき目を向けて。
ただその感覚を味わう時間を1分でも10分でももってみてください。
それがマインドフルネスだから。
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