台風シーズンですね。
今後雨の日もかなり多くなりそうです。
私も台風の日に頭痛がちょっとしていました。
新月と重なってましたが、満月と重なってたらもうちょっとやばいかも。
低気圧、台風で頭痛や耳鳴りなどその他の不調を感じやすくなります。
今月は月末にもう一回満月がありますが
このあたりにもし台風があると体調への影響を感じる方もいるかもしれません。
まだ蒸し暑さは続きますが、エアコンの温度が同じでも
妙に寒いとき、暑いときがありませんか?
これは外気温も変化しているので効き方が違ってくるのですよね。
外が雨だと湿度が高くなり、私の古いパソコンもやばくなるので
基本エアコンは毎日つけています。除湿のために。
しかし寒いので私は部屋の中では長袖、レギンスまたはレッグウォーマーです(^^;)
エアコンの温度28℃から29℃なんですけど。
さらにはあずきのチカラでお腹とか腎臓、腰など温めることもあります。
股関節触るといつも冷たいので、股関節も。
お盆過ぎてから気を付けたい健康習慣
・体を冷やすものを控える (冷やす野菜は少な目、かき氷のようなものは食べない)
・旬のもの、秋の野菜や果物は食べる。とくに梨は高いけど買えそうなときは買います。
・温かいスープ、飲み物にしていく。
・エアコンの温度調整と衣服の調整はこまめに
・部分的にお腹、腎臓、肝臓、関節など温湿布。
・お灸やハーブボールなども体調がいまいちとか冷えるなと思うときにやるのもよい。
雨が多くてかなり湿気てくる時期は
アーユルヴェーダのカファ体質の人は重く、冷たくなります。
リンパマッサージやガルシャナ(絹の手袋でドライマッサージ)
温めるスパイスや野菜を取りましょう。
胃腸がかなり疲れてきている場合は
火をとおしたものやベジメニューを食べましょう。
私も胃の調子悪かったので胃にいい食材をxにあげておいたけど
アロエ、ショウガ、大根、ペパーミント、バジル、モロヘイヤ、キャベツ
つるむらさき、オクラなどオススメ。
大根はとくに。
モロヘイヤはビタミンB群も豊富らしく、疲労回復、夏バテにもいいみたいです。
いつも買ってはスープしか作れない私ですが、
和え物などに活用もできると思います。
夏はあまりグルテンフリーにこだわらず、
そうめんやうどんを普通に食べていましたが
小麦は体を冷やすのでこれからだんだん控え気味にします。
暑さは続くので、私はスパイスを使った料理が多くなってくるかな。
豆をよく使います。
アーユルヴェーダのお粥やカレー、スープなど。
個人的にこの本、好きです。大根のスープとか作ったり。
乙女座の時期にこれから入ると
私はわりと食養生や健康管理に力が入る感じですね
アーユルヴェーダサロンに行ったり、
ハンズオンヒーリングや鍼灸治療を受けることで
季節の変わり目に調えるのもオススメです。
最近新しく紹介してもらった鍼灸院に通ってて助かってます。
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