７日目
入浴中にできること～その①
お風呂の入り方を学ぶ日。
お湯に浸かりながら末端をほぐす。
足元から血流が上がり、上半身の代謝まで促進、
効果的に全身の冷えを解消・防止できる！
代謝アップ＝全身、すなわちお腹のむくみも改善。
【ポイント】
お風呂の中で、足の指の間に手の指を入れて、
ギューッと握って圧迫し、足首をぐるぐる回す。
左右同じだけ行う。
20代～50代の一般女性100名にアンケートを実施。
「スキンケアは面倒ですか？」に対し66.6％が「面倒だと思う」と回答。
その中で一番面倒と思っているのが「クレンジング（メイク落とし）」で、
次に「洗顔」、「化粧水」、「乳液」の順です。
毎日の習慣となっている
「クレンジング」「洗顔」「化粧水」「美容液」「クリーム」といったステップは
多忙な現代女性にとって面倒なものと言えます。
オールインワン化粧品が多数発売されている今、
「ひとつでは物足りない気がする」という貴女に
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６日目
５日分の復習、そして食事見直し。
今日は食事について。
食事中、常温のお茶や水をこまめに摂ること。
食欲が抑えられ、消化・排泄機能が改善される。
煮物やおひたしといった、もともと水分の多い和食がベスト。
冷たい飲み物、飲みすぎは△。