一ヶ月でウエストすっきりダイヤリー６日目

６日目

５日分の復習、そして食事見直し。

今日は食事について。

食事中、常温のお茶や水をこまめに摂ること。

食欲が抑えられ、消化・排泄機能が改善される。

煮物やおひたしといった、もともと水分の多い和食がベスト。

冷たい飲み物、飲みすぎは△。