保湿の正しい意味とは
保湿とは、文字通り”湿気”を保つこと。
つまりお肌の水分を適度に維持するためのスキンケアのことです。
「なんで今さらそんなことを？」と思われるかもしれませんが、
実は保湿の意味を正しく理解してる人は非常に少ないのです。
健康な肌の角層には約20～30％の水分が含まれていますが、
これが20％以下になることを「乾燥肌」といいます。
冬場などの空気中の湿度が50％以下になると、
角層の水分が急激に蒸発しやすくなります。
お肌がつっぱるなどの自覚症状が出てきたときには、
お肌の水分量はわずか10％以下になっていることもあります。
お肌から水分がなくならないようにするのが保湿の役割です。
人間のお肌にはもともと水分を維持するしくみが備わっています。
その機能は加齢とともに低下するので、
それを補ってあげるのが、保湿の目的です。
キメを整えるには、どんなお手入れをすればいいのでしょう？
肌のキメを整えるには？
１．やっぱり保 湿が一番です！
肌のキメは整えることと維持することの両方が重要です。
保湿でキメを整えるとは？
肌にしっかりと水分が含まれると、皮丘もふっくらと盛り上がり、
皮溝が浅く、小さくなって、目立たなくなり、キメが整います。
保湿でキメを維持するとは？
顔は表情の変化によって、肌が伸び縮みします。
そのため、肌にはやわらかさが必要です。
角質層にしっかりと水分を含ませることで肌にはやわらかさが生
まれます。
水分を持った肌は柔軟に動き、キメを整った状態に保ちます。
しかし、乾燥して硬くなった肌は、表情の変化についていけず、
キメが荒く、乱れてしまうのです。
ですから、整ったキメをつくり、それを維持するためには、
肌にたっぷりの水分を与え、その水分を維持することが大切なのです。
水分を維持できる肌になるためには乾燥を改善するための保湿＆
水分を維持する力を持たせる保湿が必要です！！
２．紫外線をしっかりと防ぐ
紫外線を受けると、肌の機能を低下し、生まれ変わりを乱します。
二の腕の内側を見てみてください。
白く、柔らかいキレイな肌ではないですか？
二の腕の内側は体の中で一番紫外線を受けない場所です。
紫外線を受けないということは、それだけで肌のキメを保つ要素
となります。
３．生活習慣を整える
肌は健康のバロメーターです。
食生活が偏ったり、睡眠不足などによって体の健康状態が崩れると、
すぐに肌に表れます。
健康状態が崩れると肌機能も低下しますので、生まれ変わりが乱れた
り、バリア機能が低下し乾燥を引き起こすことにもなります。
私は睡眠不足になるとすぐに肌が乾燥しガサガサになります。
「しっかりとお手入れしていても、肌のキメが整わない！！」という
方は、普段の生活習慣の見直しも行ってくださいね。
肌のキメの細かさは、皮溝と皮丘によって決まります。
一般的に、遺伝といわれていますが、
お肌の手入れで改善することができます。
顔の皮溝と皮丘は、わかりにくいので、手の甲で説明します。
手の甲をよく見ると、線があります。線の溝を、皮溝と呼びます。
そして皮溝でつくられた三角形などの模様を皮丘と呼びます。
手の甲と比べて、肉眼ではわかりにくいほど、
顔の皮溝と皮丘は非常に細かくなります。
『キメが整っている』と言われる肌は、
この皮丘が均一の三角形に整っている状態です。
肌表面が整っていると、光のはね返りも良く、透明感が生まれます。
『赤ちゃんのお肌』や『陶器のような肌』と言われるのは
キメが整っている状態です。
キメが整っていないのは乾燥のせい？
皮丘は水分がしっかりと含まれていると、ぷっくりと膨らんでいます。
しかし、水分がなくなると、空気の抜けた風船のように、ビローンと
横のびしてしまいます。
そうすると、肌の弾力やハリもなくなってしまいます。
ですので、肌のキメが乱れるのには乾燥が大きく影響して
いるといえます。
乾燥したお肌からキメの整った肌になるには、
下の図のような段階があります。
乾燥した肌
↓
【水分を与える】
↓
一時的に潤った肌（まだまだ潤いが保持できない）
↓
【さらに水分を与える】
↓
『水分を保持できる肌』（ふっくらとし状態を維持できる）
↑ ↑ ↑ ↑
これが潤いを持った『キメの整った肌』になります。
でも、水分を維持できるキメの整った肌作りのために、もうひと踏ん
張り、保湿のお手入れを頑張ってみて下さい。
では、キメを整えるには、どんなお手入れをすればいいのでしょう？
続きはお肌のキメを整える２で。
