知らなかった保湿の盲点５

【洗顔料に配合された保湿成分は洗い流すので意味がない！】

市販の洗顔料には、

さっぱりタイプやしっとりタイプとうたわれているものがあります。

しっとりタイプには油分が含まれており、

洗い流した後に、お肌の上に油分が残るのでしっとりと感じるしくみです。

でも油分が残ると毛穴が詰まったり、

その後につける化粧品などの浸透を妨げたりします。

洗顔はやはり汚れを落とすことを考えるべきです。

知らなかった保湿の盲点４

【オイリー肌や大人ニキビ肌にも保湿は欠かせない！】

オイリー肌や大人ニキビ肌の人は、

「ベタつくのがイヤ」とか「油分は必要ない」と思って、

化粧水だけですましてしまうことが本当に多いです。

保湿をおざなりにすれば水分まで不足してしまいます。

水分不足の肌は逆にテカリが目立つうえ

角層バリア機能が低下して、

大人ニキビもよりできやすくなるのです。

つまり毛穴・たるみ毛穴・開き毛穴共通

毛穴に効く食べ物で体の中からケア！

どのタイプの毛穴も、皮脂が多いと詰まりの原因となり、

よけいに目立ったり悪化したりします。

皮脂分泌を抑える栄養素を取ると良いでしょう。

ビタミンB1は、炭水化物の代謝を助ける栄養素。

炭水化物がきちんと代謝されないと、

皮脂が過剰に分泌されるので、それを予防します。

豚肉やピーナッツ、うなぎなどに豊富に含まれます。

ビタミンB2は、皮脂の分泌をコントロールするのに、

とても有効な栄養素。

豊富に含む食品はレバーやうなぎです。

【とりたい栄養素とおすすめの食品】

ビタミンB1

焼き海苔、豚ヒレ、豚もも、ピーナッツ、うなぎ、たらこなど。

ビタミンB2

豚レバー、牛レバー、鶏レバー、うなぎ、納豆、まいたけなど。