【ウエストすっきりダイヤリー】２６日目

２６日目

歯磨きをしながら簡単・筋トレを。

１９日、２１日に続き、簡単筋トレ第３弾は、

歯磨きしながらエクササイズ。

ヒップアップのイメージが強い動きだが、

インナーマッスル、内転筋などが効果的に鍛えられる。

２～３分でも結構ハード。

【エクササイズ方法】

足を八の字に開き、

バランスをとりやすくする。

バレリーナのように脚を後ろに上げる。

丹田を意識して、

腰をずらさないで行うこと。