【ウエストすっきりダイヤリー】１３日目１３日目 肩甲骨ストレッチの素晴らしい効果とは？ ウエストをスッキリさせるには何はなくとも正しい姿勢！ 上半身は、 ①横から見たときに方が後ろにあり、 ②胸が開いている状態、が◎ 左右の肩甲骨を効果的に寄せる動きをするだけで、 ①も②も同時に解決。 【ストレッチ方法】 カラダの後ろで手のひらをピタリと合わせて組む。 組んだ手を斜め後方に伸ばす。 その時、肩は下に落とし、首は上に伸ばすこと。
