一ヶ月でウエストすっきりダイヤリー１８日目

１８日目

ウォーキングこそ最高エクササイズ。

立ち方と同様、”歩き方”も毎日のこと、

ぜひ改善したい部分。

お腹は少々きつめのパンツをはく時のように凹ませながら。

お腹のインナー筋肉が鍛えられ、

お尻も自然と引き締まってくる。

【ポイント】

両足の親指２本で歩くような足裏の使い方で歩く。

太もも内側の筋肉が使えていることを意識しながら。

膝と爪先は同じ方向。

お尻とお腹を上に引き上げながら歩く。