一ヶ月でウエストすっきりダイヤリー１４日目１４日目 ヨガのポーズでお腹のむくみを撃退。 片足を内側に折り、上半身を倒す。 ヨガのジャーヌ・シルシャーサナという動き。 むくみの原因に神経機能の衰えがあり、 このポーズは神経を鎮める効果アリ。 【ストレッチポイント】 腰が後ろに引けないように骨盤を立てて座る。 背骨を頭の方向に伸ばしながら、 へそと太ももを近づける。 頭、首、肩は力を抜く。左右。
